Café da mnhã
2 bisnaguinhas
1 xícara de leite
1 colher de achocolatado
Lanche
1 banana prata
Almoço
4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
3 colheres de cenoura+beterraba ralada
1 ovo frito
1 banana prata peq
1 banana prata peq
Lanche
1 fatia de pão light
1 collherzinha de requijão light
1 iogurte
Jantar
4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
2 colheres de carne moída
1 prato de salada de alface com tomates
1 copo de suco light de maracujá
3 fatias peq de abacaxi
2 colheres de feijão
2 colheres de carne moída
1 prato de salada de alface com tomates
1 copo de suco light de maracujá
3 fatias peq de abacaxi
Hj a tarde eu fui na endocrinologista e as notícias quando eu subi naquela maldita balança, não foram muito animadoras, mas na minha tual situação, melhor perder um quilo que ganhar um quilo, ou não perder nada do que ganhar...mas enfim, continuemos na luta...na volta já passei na academia pra pesquisar o valor.
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