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TPM
Segunda-feira de TPM
Segunda-feira não estou muito bem, estou de TPM e é muito complicado fazer dieta neste período conturbado...pq dá muita vontade comer bobagens, chocolate...
Café da manhã
2 fatias de pão integral
requeijão light
geléia light
1 xícara de leite desnatado
1 colher de achocolatado
Lanche
1/2 cacho de uvas
1 pedaço de bolo de milho
Almoço
4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 colher de farinha de linhaça
4 pedaços peq de carne ensopada
salada de repolho ralado
2 potes de iogurte c/sucrilhos
Lanche
1 pãozinho francês com requeijão
chocolate
1 laranja
Jantar
4 colheres de macarrão
4 almôndegas com molho
queijo parmesão ralado
uvas
Bem à tarde a TPM apertou e eu jaquei total!!!
Espero que amanhã possa me controlar melhor.
Segunda-feira de TPM
Segunda-feira não estou muito bem, estou de TPM e é muito complicado fazer dieta neste período conturbado...pq dá muita vontade comer bobagens, chocolate...
Café da manhã
2 fatias de pão integral
requeijão light
geléia light
1 xícara de leite desnatado
1 colher de achocolatado
Lanche
1/2 cacho de uvas
1 pedaço de bolo de milho
Almoço
4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 colher de farinha de linhaça
4 pedaços peq de carne ensopada
salada de repolho ralado
2 potes de iogurte c/sucrilhos
Lanche
1 pãozinho francês com requeijão
chocolate
1 laranja
Jantar
4 colheres de macarrão
4 almôndegas com molho
queijo parmesão ralado
uvas
Bem à tarde a TPM apertou e eu jaquei total!!!
Espero que amanhã possa me controlar melhor.
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