Body Combat

Oi...Pessoas!!!
Tudo bem?
Estive um pouco sumida, mas tudo mais ou menos em ordem, exceto por uns excessos no fim de semana, tipo pizza com coca-cola, bife com batata-frita...mas sigamos em frente!!E hoje me enchi de coragem e fiz uma aula de Body Combat, e adivinha? Gostei...Dá só uma lida nos benefícios, pesquisei pra me animar!!!kkkk..sabe como é, informação é tudo!!!!
O que é o Body Combat?
Coloque sua energia nas pontas dos seus pés, cerre os punhos e feche bem a sua guarda! Venha treinar o seu condicionamento físico através do BODYCOMBAT™. A combinação de vários estilos de artes-marciais e ginástica produziu uma aula gostosa e explosiva, apaixonando milhões de praticantes em todo o mundo. Venha gastar muitas calorias e extravasar todo o seu stress com o BODYCOMBAT™, incorpore o espírito de lutador e sinta-se como um verdadeiro super-herói.


Traz benefícios físicos?
Condicionamento físico completo, altíssimo gasto calórico, definição muscular e defesa pessoal são apenas alguns dos comprovados benefícios que este programa pode oferecer, paralelamente ao fato do mesmo apresentar o mais alto grau de motivação entre todas as aulas vistas hoje em academias.
FONTE:www.bodysystems.net/novosite/progr/programas_bc.asp?item=oqe




Mais um pouquinho sobre o assunto.


"Meio luta, meio ginástica, o Body Combat é uma atividade animada que ajuda a perder muitas calorias.
O body combat é uma aula aeróbia que combina movimentos, socos, chutes, joelhadas e deslocamentos derivados de várias atividades consideradas de autodefesa e artes marciais, como o caratê, o boxe, o tai-chi-chuan, o kick boxing e outros.
Esta aula adquiriu um enorme sucesso devido à grande animação, melhora do condicionamento cardiorrespiratório e elevada queima calórica (em média 600 calorias em 1 hora de aula, para uma pessoa de 60 kg). Mas além destes benefícios há outros, como melhora da coordenação motora, da força, da agilidade e da flexibilidade.
Qualquer pessoa pode praticar o body combat, de iniciantes a alunos avançados, cada um dentro do seu nível de condição física. "

A aula é dividida em 10 fases, cada uma com uma música e trabalho específico. 
Primeira fase
Aquecimento dos membros superiores e inferiores.

Segunda fase
Primeiro combate: trabalha socos e chutes.

Terceira fase
Primeiro power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e deslocamentos.

Quarta fase
Segundo combate: trabalha socos e chutes.

Quinta fase
Segundo power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e deslocamentos.

Sexta fase
Terceiro combate: trabalha socos e chutes.

Sétima fase
Muay Thai: exercícios de joelhada, cotovelada etc.

Oitava fase
Terceiro power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e chutes.

Nona fase
Flexões e abdominais.

Décima fase
Alongamentos.

Vale a pena experimentar e praticar esta aula duas vezes por semana.

Por:
Valéria Alvin Igayara de Souza
CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.

FONTE:http://cyberdiet.terra.com.br/body-combat