Diário alimentar!!


Olá, Pessoas!!!
Voltando á ativa!!
Depois de um longo e tenebroso inverno literalmente, estou de volta a escrever em meu bloguito, mesmo que eu não tenha leitores, é importante relatar minhas coisas por aqui. Nem que seja apenas como desabafo...
Quase não tenho aparecido mais aqui no blog, pq tenho me preparado para fazer provas para concurso público em minha área: a biblioteconomia, e não tem sido fácil, entrar na rotina de estudos, fazer uma Reeducação alimentar, Atividade Física, manter minha casa em ordem, dar atenção ao meu marido e manter minha ansiedade sob controle,
Bem ao contrário do que eu gostaria, não tenho conseguido emagrecer nem um grama. Assim resolvi recorrer a uma alternativa diferente, a homeopatia, ontem fui conhecer uma profissional dessa área, a Dra. Mabília, confesso que não me impressionei muito a príncipio, mas ao final da conversa até que eu gostei.
Lá pelos idos de 2002 eu já frequentei uma médica homeopata, e eu gostava muito das nossas conversas, das consultas e da medicação, me sentia muito bem e tinha muitos quilos a menos. E na época tb passava por momentos de stress, estava em época de vestibular, namorava pela internet, ensaiva peça de teatro, não trabalhava e mesmo assim me mantinha um pouco mais em forma.
Apesar do fato da médica tb se encontrar acima do peso, eu gostei do que ela me recomendou fazer: um diário alimentar, escrito pois ela quer analisá-lo, e com os respectivos sentimentos que me levem à gula, e tomar alguma medicação específica para controlar a ansiedade, além do que já é de praxe, atividade física pra viver mais e melhor.
Então, ja comecei o tal diário, reeducação alimentar foi mais ou menos, pois TPM e/ou menstruação não combinam muito com equílibrio e coisas afins, a medicação ainda preciso buscar na farmácia de manipulação, e nem uma caminhada eu consegui fazer hj, e a hidroginástica ainda é um plano futuro, e próximo assim espero.
Mas vamos ao tal "Diário alimentar"

CAFÉ DA MANHÃ
1/2 Xícara de iogurte semi-desnatado
3 colheres de sucrilhos
2 fatias de pão integral
requijão light

COLAÇÃO
1 tangerina
4 morangos

ALMOÇO
3 pedaços de batata-doce cozida à vapor
2 pedaços de carne assada
1 copo de guaraná light
1 iogurte
4 morangos
1 colher de sucrilhos

LANCHE
1/2 pacote de pipoca doce

JANTAR
3 fatias de pão integral
requeijão
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante
2 banana prata peq
2 pedaços de batata-doce

1 comentários:

Lilian Amorim disse...

Como assim não tem leitores??? E eu??? rsrsrs Brincadeiras a parte, uma coisa que desanima é não ver a participação das pessoas em nossos blogs...acho que desmotiva a gente escrever. Mas quer um conselho, visite blogs de pessoas que estão na mesma luta que vc, deixe comentários, que logo, logo seu número de leitores aumentará e de quebra vc vai ganhando mais estímulos para escrever e acho que o resultado do emagrecimento pode até melhorar :)
Grande beijo amiga e estou aqui torcendo pra que vc consiga alcançar seus objetivos.
Ah...adorei a história da homeopata... já passei há muitos anos atrás e me lembro que fiz tratamento para alergia e na época foi bem eficaz, mas não tinha pensado nela, para me ajudar a emagrecer. Também estou precisando... :(

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Diário alimentar!!


Olá, Pessoas!!!
Voltando á ativa!!
Depois de um longo e tenebroso inverno literalmente, estou de volta a escrever em meu bloguito, mesmo que eu não tenha leitores, é importante relatar minhas coisas por aqui. Nem que seja apenas como desabafo...
Quase não tenho aparecido mais aqui no blog, pq tenho me preparado para fazer provas para concurso público em minha área: a biblioteconomia, e não tem sido fácil, entrar na rotina de estudos, fazer uma Reeducação alimentar, Atividade Física, manter minha casa em ordem, dar atenção ao meu marido e manter minha ansiedade sob controle,
Bem ao contrário do que eu gostaria, não tenho conseguido emagrecer nem um grama. Assim resolvi recorrer a uma alternativa diferente, a homeopatia, ontem fui conhecer uma profissional dessa área, a Dra. Mabília, confesso que não me impressionei muito a príncipio, mas ao final da conversa até que eu gostei.
Lá pelos idos de 2002 eu já frequentei uma médica homeopata, e eu gostava muito das nossas conversas, das consultas e da medicação, me sentia muito bem e tinha muitos quilos a menos. E na época tb passava por momentos de stress, estava em época de vestibular, namorava pela internet, ensaiva peça de teatro, não trabalhava e mesmo assim me mantinha um pouco mais em forma.
Apesar do fato da médica tb se encontrar acima do peso, eu gostei do que ela me recomendou fazer: um diário alimentar, escrito pois ela quer analisá-lo, e com os respectivos sentimentos que me levem à gula, e tomar alguma medicação específica para controlar a ansiedade, além do que já é de praxe, atividade física pra viver mais e melhor.
Então, ja comecei o tal diário, reeducação alimentar foi mais ou menos, pois TPM e/ou menstruação não combinam muito com equílibrio e coisas afins, a medicação ainda preciso buscar na farmácia de manipulação, e nem uma caminhada eu consegui fazer hj, e a hidroginástica ainda é um plano futuro, e próximo assim espero.
Mas vamos ao tal "Diário alimentar"

CAFÉ DA MANHÃ
1/2 Xícara de iogurte semi-desnatado
3 colheres de sucrilhos
2 fatias de pão integral
requijão light

COLAÇÃO
1 tangerina
4 morangos

ALMOÇO
3 pedaços de batata-doce cozida à vapor
2 pedaços de carne assada
1 copo de guaraná light
1 iogurte
4 morangos
1 colher de sucrilhos

LANCHE
1/2 pacote de pipoca doce

JANTAR
3 fatias de pão integral
requeijão
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante
2 banana prata peq
2 pedaços de batata-doce

1 comentários:

Lilian Amorim disse...

Como assim não tem leitores??? E eu??? rsrsrs Brincadeiras a parte, uma coisa que desanima é não ver a participação das pessoas em nossos blogs...acho que desmotiva a gente escrever. Mas quer um conselho, visite blogs de pessoas que estão na mesma luta que vc, deixe comentários, que logo, logo seu número de leitores aumentará e de quebra vc vai ganhando mais estímulos para escrever e acho que o resultado do emagrecimento pode até melhorar :)
Grande beijo amiga e estou aqui torcendo pra que vc consiga alcançar seus objetivos.
Ah...adorei a história da homeopata... já passei há muitos anos atrás e me lembro que fiz tratamento para alergia e na época foi bem eficaz, mas não tinha pensado nela, para me ajudar a emagrecer. Também estou precisando... :(

Minha foto
Vania
“…Aos olhos do Pai, eu sou uma obra-prima que Ele planejou e com suas próprias mãos pintou…A cor da minha pele, os meus cabelos desenhou,cada detalhe um toque de amor…Nunca deixo alguém dizer que não sou querida, antes de eu nascer, Deus sonhou comigo…” Minha versão. (Ana Paula Valadão) Sou uma pessoa muito feliz, e muito amada pelo meu Deus, pelo meu marido, minha família e meus amigos.
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