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Estou com muitas saudades da minha família e dos meus amigos!!!

Segunda-feira

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Segunda-feira de TPM

Segunda-feira não estou muito bem, estou de TPM e é muito complicado fazer dieta neste período conturbado...pq dá muita vontade comer bobagens, chocolate...

Café da manhã
2 fatias de pão integral
requeijão light
geléia light
1 xícara de leite desnatado
1 colher de achocolatado


Lanche
1/2 cacho de uvas
1 pedaço de bolo de milho


Almoço
4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 colher de farinha de linhaça
4 pedaços peq de carne ensopada
salada de repolho ralado
2 potes de iogurte c/sucrilhos


Lanche
1 pãozinho francês com requeijão
chocolate
1 laranja

Jantar
4 colheres de macarrão
4 almôndegas com molho
queijo parmesão ralado
uvas

Bem à tarde a TPM apertou e eu jaquei total!!!
Espero que amanhã possa me controlar melhor.

Boa noite

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BOA NOITE!!!

Dez coisas que levei anos para aprender...

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Dez coisas que levei anos para aprender...


1. Uma pessoa que é boa com você, mas grosseira com o garçom ou empregado, não pode ser uma boa pessoa.
2. As pessoas que querem compartilhar as visões religiosas delas com você, quase nunca querem que você compartilhe as suas com elas.
3. Ninguém liga se você não sabe dançar. Levante e dance.
4. A força mais destrutiva do universo é a fofoca.
5. Não confunda sua carreira com sua vida.
6. Jamais, sob quaisquer circunstâncias, tome um remédio para dormir e um laxante na mesma noite.
7. Se você tivesse que identificar, em uma palavra, a razão pela qual a raça humana ainda não atingiu (e nunca atingirá) todo o seu potencial, essa palavra seria 'reuniões'.
8. Há uma linha muito tênue entre 'hobby' e 'doença mental'.
9. Seus amigos de verdade amam você de qualquer jeito
10. Lembre-se: nem sempre os profissionais são os melhores.
Um amador construiu a Arca. Um grande grupo de profissionais construiu o Titanic.

Luis Fernando Veríssimo





"A coisa mais injusta sobre a vida é a maneira como ela termina. Eu acho
que o verdadeiro ciclo da vida está de trás pra frente. Nós deveríamos
morrer primeiro, nos livrar logo disso. Daí viver num asilo, até ser
chutado pra fora de lá por estar muito novo.
Ganhar um relógio de ouro e ir trabalhar.
Então você trabalha 40 anos até ficar novo pra poder aproveitar a
aposentadoria. Aí você curte tudo, bebe bastante álcool, faz festas e se
prepara para a faculdade. Você vai pro colégio, tem várias namoradas,
vira criança, não tem nenhuma responsabilidade, se torna um bebezinho no
colo,volta pro útero da mãe, passa seus últimos nove meses de vida flutuando...
e termina tudo com um ótimo orgasmo. Não seria perfeito?" (Charles Chaplin)

Lembrei do filme, "O Curioso Caso de Benjamin Button"
quem não viu veja...é maravilhoso!!



Domingão

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Meu domingo está sendo perfeito, pois já comecei muito bem, levantei, tomei banho, tomei café (controladamente, rs) e fui à igreja, coisa que há muitos domingos eu não fazia. Aqui em Niterói eu optei em frequentar a Primeira Igreja Batista do Fonseca, eu e o Ju íamos sempre, até que não sei por que desanimamos, e hoje o Ju teve que trabalhar um pouquinho e eu fui à igreja, e obtive uma confirmação de Deus, que estou na igreja certa, pois fui muito abençoada, senti muito a presença de Deus ali.
Quando saí me dirigi dierto para o Plaza Shopping, fui encontrar o meu amor e almoçamos fora. Perfeito.
Voltamos e agora tem um bolo de milho no forno, quase pronto que o meu amor pediu pra eu fazer...
E a dieta? Bem seguir dieta à risca durante o fim de semana, o weekend é complicado...preciso me tornar uma pessoa mais disciplinada e atingir tais objetivos...venho tentando.

Fim de semana

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Fim de semana chegou, o que será de mim? e da minha dieta??
Espero ter forças e comer tudo direitinho e na hora correta!!!

CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia de pão integral com requeijão
2 bisnaguinhas de milho
1 copo de iogurte semi-desnatado

LANCHE
1 banana prata peq

Beijar é muito bom!!!!!

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                          BEIJAR É BOM DEMAIS!!!!!

O que é o amor?

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Para refletir!!!


Finalmente sexta-feira

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Sexta-feira

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BOM DIA!!!!

Dia bom...bom pra viver e ser feliz, bom pra ir à praia, bom pra ficar perto de quem se ama, bom pra ficar em casa e fazer uma faxina!!rsrsrsr











Meu dia começou bem!!


Café da manhã
2 fatias de pão integral com requeijão
1 xícara de leite
1 colher de achocolatado


Lanche
1 banana prata peq


Almoco
4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
2 sardinhas em conserva
1 prato de alface com tomate
2 potes de iogurte
1 banana prata peq

Lanche
1 pãozinho francês com margarina

Jantar
4 colheres de arroz
4 pedaçõs de carne cozida ensopada
uvas

Quinta-feira

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Essa é a maneira mais aceitável de se pesar, nunca mais no decepcionaremos com o nosso peso!!!rsrsrs
















Café da mnhã
                                                                      2 bisnaguinhas
1 xícara de leite
1 colher de achocolatado


Lanche
1 banana prata


Almoço
4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
3 colheres de cenoura+beterraba ralada
1 ovo frito
1 banana prata peq


Lanche
1 fatia de pão light
1 collherzinha de requijão light
1 iogurte


Jantar
4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
2 colheres de carne moída
1 prato de salada de alface com tomates
1 copo de suco light de maracujá
3 fatias peq de abacaxi



Hj a tarde eu fui na endocrinologista e as notícias quando eu subi naquela maldita balança, não foram muito animadoras, mas na minha tual situação, melhor perder um quilo que ganhar um quilo, ou não perder nada do que ganhar...mas enfim, continuemos na luta...na volta já passei na academia pra pesquisar o valor.

Dez dicas que ajudam quem quer perder peso sem passar fome

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Dica 1: Nunca pule uma refeição
Dica 2: Coma em um prato menor.
Dica 3: Conte as calorias
Dica 4: Pare de culpar seu metabolismo e preste muita atenção no que você está comendo
Dica 5: Capriche na proteína

Dica 6: Aposte nas sopas

Dica 7: Evite comer de tudo um pouco, faça escolhas
Dica 8: Laticínios podem ajudar você a eliminar gordura
Dica 9: Você pode queimar gordura dormindo.
Dica 10: Faça ginástica do instante

Aproveite as dicas! Sua saúde agradece!

Fonte:http://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,MUL1388335-15605,00.html

Recomeço!!! Voltar à academia!!!

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Bem recebi uma proposta do meu maridinho lindo de voltar à academia, gostaria de voltar à hidroginástica, mas ele acha que a academia queima mais rápido e me propôs reduzir 10% do meu peso frequentando a academia e então fazer hidro que é o que eu mais curto...daí no sábado, fomos ao shopping adquirir o nosso ventilador de teto, e uma vela pro filtro da cozinha, quando ele me ofereceu um par de tênis novos como presente adiantado de aniversário (03/12) e incentivo pra eu voltar à academia, e escolheu um par de sapatos pra ele trabalhar.
Mais tarde irei na academia ver valores, e saber se o teste físico que eu fiz ainda está na validade.
Amanhã irei na endocrinologista, iria ontem mas bem na hora o eletricista estava aqui em casa instalando o ventilador...aí eu adiei pra amanhã!!!
Bem é isso!!

Esse verão tá de lascar!!!

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Graças a Deus ontem o eletricista veio aqui instalar o nosso ventilador de teto na sala...diminuem as chances de de eu morrer de calor!!!!rsrsrs

Desistir jamais!!!

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Mas uma semana que começou, desde a semana passada que não posto nada...falta de tempo.
Me perdi em alguns momentos da minha dieta, mas vamos em frente!!!


Café da manhã
Duas bisnaguinhas
1 xícara de leite desnatado
1 colher de achocolatado


Lanche
2 bananas-prata peq


Almoço
1 prato de salada de alface com tomate
4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
3 pequenos de peito de frango assado
laranja

Lanche
2 bisnaguinhas
2 potes de iogurte
sucrilhos

Jantar
1 bisnaguinha
1 copo de suco com adoçante

Infelizmente não foi possível ir á academia pois a tarde o tempo fechou e se preparou pra cair um dilúvio, e eu achei mais prudente ficar na minha casa. Depois acabou a luz. E só voltou deveria ser meia noite, mais ou menos eu ja estava dormindo e acordei com as luzes acesas.

Pensamentos

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Minh’alma, de sonhar-te, anda perdida
Meus olhos andam cegos de te ver!
Não és sequer razão do meu viver,
Pois que tu és já toda a minha vida! (Florbela Espanca - Fanatismo)

"Irei até onde o ar termina,
irei até onde a grande ventania se solta uivando,
irei até onde o vácuo faz uma curva,
irei onde meu fôlego me levar."  (Clarice Lispector)
 
"...Nega-me o pão, o ar, a luz, a primavera,
mas nunca o teu riso,
porque então morreria." (Pablo Neruda)

"Um livro aberto é um cérebro que fala;
Fechado, um amigo que espera;
Esquecido, uma alma que perdoa;
Destruído, um coração que chora".(Voltaire)

Que sejas meu universo

Que sejas tudo o que sinto e o que penso
Que de manhã seja o primeiro pensamento
E a luz em minha janela
Jesus este é o meu desejo (PG - Meu universo)

"... Então a borboleta abre lentamente suas asas sobre a folha
— e sai a borboletear feito uma doidinha levíssima e alegríssima.
Sua vida é breve, mas intensa.” (Clarice Lispector)

Ah vai, me diz o que é o sossego
Que eu te mostro alguém afim de te acompanhar.
E se o tempo for te levar
Eu sigo essa hora e pego carona pra te acompanhar. (Rodrigo Amarante)

Tô com saldo extra.

Me livrei dos juros sentimentais.
Cancelei a conta carência.
Economizei tristezas.
Dividi nostalgias.
Subtraí indiferenças.
Parcelei saudade.
Me poupei de falsidade.
Transferi todos os males.
Abandonei o supérfluo.
Cortei gastos emocionais.
E por isso, eu tô de boaaaaaaa! (Naira Ribeiro)

"...Você tem o dom de me transportar
Me leva pra bem longe, amor
Me faz qualquer absurdo
Da vida real nem quero saber mais
Eu mergulhei no fundo com você
Dei voltas no mundo"... (14 Bis)

Se alguém lhe bloquear a porta,
não gaste energia com o confronto,
procure as janelas.
Lembre-se da sabedoria da água:
- A água nunca discute com
seus obstáculos, mas os contorna! (Augusto Cury)

"Calorias são pequenos vermes, inescrupulosos,

que vivem nos guarda-roupas e que,
durante a noite, apertam as roupas das pessoas."



"Quando uma porta da felicidade se fecha, outra se abre. Muitas vezes ficamos tanto tempo olhando para a porta fechada que não vemos a que se abriu." (Helen Keller)

No seu corpo é que eu encontro
Depois do amor, o descanso
E essa paz infinita
No seu corpo, minhas mãos
Se deslizam e se firmam
Numa curva mais bonita
No seu corpo o meu momento
É mais perfeito
E eu sinto no seu peito
O meu coração bater
E no meio deste abraço
É que eu me amasso
E me entrego pra você...


Por isso, preste atenção nos sinais -
não deixe que as loucuras do dia-a-dia
o deixem cego para a melhor coisa da vida:
O AMOR. (Carlos Drummond de Andrade)

ღ É melhor tentar e falhar,
que preocupar-se e ver a vida passar.
ღ É melhor tentar, ainda que em vão que sentar-se,
fazendo nada até o final.
ღ Eu prefiro na chuva caminhar,
que em dias frios em casa me esconder.
ღ Prefiro ser feliz embora louco,
que em conformidade viver ღღ (Martin Luther King)

De tudo ao meu amor serei atento

Antes, e com tal zelo, e sempre, e tanto
Que mesmo em face do maior encanto
Dele se encante mais meu pensamento.
Quero vivê-lo em cada vão momento...
...E rir meu riso e derramar meu pranto
Ao seu pesar ou seu contentamento
E assim, quando mais tarde me procure
Quem sabe a morte, angústia de quem vive
Quem sabe a solidão, fim de quem ama
Eu possa me dizer do amor (que tive):
Que não seja imortal, posto que é chama
Mas que seja infinito enquanto dure.
(Vinícius de Moraes)


"Ser livre é não ser escravo das culpas do passado
nem das preocupações do amanhã.
Ser livre é ter tempo para as coisas que se ama.
É abraçar, se entregar, sonhar, recomeçar tudo de novo.
É desenvolver a arte de pensar e proteger a emoção.
Mas, acima de tudo, ser livre é ter um caso de amor
 com a própria existencia e desvendar seus mistérios..."(Augusto Cury)



Não se acostume com o que não o faz feliz,
revolte-se quando julgar necessário. Antoine de Saint-Exupéry)

Alague seu coração de esperanças,
mas não deixe que ele se afogue nelas.
Se achar que precisa voltar, volte!
Se perceber que precisa seguir, siga!
Se estiver tudo errado,
comece novamente.
Se estiver tudo certo, continue.
Se sentir saudades, mate-a.
Se perder um amor, não se perca!
Se o achar, segure-o! (Fernando Pessoa)

Tu não és ainda para mim senão um garoto
 inteiramente igual a cem mil outros garotos!

E eu não tenho necessidade de ti.
E tu não tens também necessidade de mim.
Não passo a teus olhos de uma simples e mortal
raposa igual a cem mil outras raposas.
Ah!!! Mas se tu me cativas...
Nós teremos necessidade um do outro.
Serás para mim o único no mundo, e eu serei para ti a única no mundo...
Trecho de "O Pequeno Principe" (

”Quando olhares o céu de noite,
(porque habitarei uma delas e estarei rindo),
então será como se todas as estrelas te rissem!
E tu terás estrelas que sabem sorrir!
Assim, tu te sentirás contente por me teres conhecido.
Tu serás sempre meu amigo (basta olhar para o céu e estarei lá).
Terás vontade de rir comigo.
 E abrirá, às vezes, a janela à toa, por gosto...
e teus amigos ficarão espantados de ouvir-te rir olhando o céu.
Sim, as estrelas, elas sempre me fazem rir!" (O pequeno príncipe)




"Paciência e perseverança tem o efeito mágico de fazer as
dificuldades desaparecerem e os obstáculos sumirem."
( John Quincy Adams )



Superar o fácil não tem mérito,
é obrigação;

"Mas fica meu amor!
Quem sabe um dia
Por descuido ou poesia
Você goste de ficar..."
(Chico Buarque)


Vem que eu estou aqui sozinho,
precisando de carinho e com vontade de te amar...
Vêm... quero amar teu corpo inteiro,
namorar, sentir teu cheiro,
sem ter pressa pra voltar...


Encontre um homem que te
chame de linda em vez de gostosa.
Que te ligue de volta quando
você desligar na cara dele.
Que deite em baixo das estrelas e
 escute as batidas do seu coração,
ou permaneça acordado só
para observar você dormindo...


"A vida é curta, quebre regras,
perdoe rápido, beije devagar,
ame de verdade, ria sem controle,
e nunca deixe de sorrír,
por mais estranho que seja o motivo.
Pode ser que a vida não seja
a festa que esperávamos,
mas estando nós aqui, devemos dançar..



 
 

"O tempo é muito lento para os que esperam
Muito rápido para os que tem medo
Muito longo para os que lamentam
Muito curto para os que festejam
Mas, para os que amam,
 o tempo é eterno."(William Shakespeare)



                                                      Vencer o difícil é glorificante;
Ultrapassar o outrora impossível é esplendoroso.

Feriado...

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Hj é feriado no Rio e em algumas cidades brasileiras, Dia da Consciência Negra.
Bem hj foi um dia diferente pois o Ju tá em casa.
Café da manhã
2 fatias de pão light
requeijão light
4 bolachas com gergelim
1 xícara de leite desnatado
1 colher de achocolatado


Almoço
1 lanche um cheeseburger
guaraná

Hoje está um dia muuuito quente, eu o Ju e as irmãs dele, Alice e Carolina fomos ao Museu de História Natural, que fica na Quinta da Boa Vista, bairro de São Cristóvão, no Rio.
Muito bom o passeio.



Novo visual

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Dia normal

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Hj o meu dia está sendo normal. Sem exageros.
Infelizmente não caminhei...passei roupas, lavei roupas...

Café da manhã
2 fatias de pão light
1 fatia de queijo branco
1 xícara de leite desnatado
1 colher de achocolatado

Lanche
1 banana prata peq

Almoço
3 colheres de arroz
2 colheres de feijão
5 nuggets assados
1 prato de alface
1 banana prata
1/2 mamão papaya peq

Lanche

Mudar para melhor

1



Bem, estou criando esse blogo com o intuito de me ajudar no processo de emagrecimento.


Ele será o meu diário de bordo, ou melhor de mesa...rs


Espero mudar a minha aparência. Mudando primeiramente os meus hábitos alimentares.

EMOÇÕES

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Visita a Nutricionista

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Boa tarde!
Hj pela manhã, fui a nutricionista e felizmente eu emagreci 1kg, parece pouco mas para mim é significativo, pois 1 kg a menos é melhor que 1kg a mais. Dra Cátia me receitou a Ração Humana, apenas por 15 dias, por não se tratar de R.A.(Reeducação Alimentar) ela teme que use por muito tempo, emagreça e depois volte a comer e engordar tudo novamente, o que não seria saudável. Ela me recomendou que eu caminhe regularmente ao menos umas 3x/semana, mas eu confesso que sinto indisposição, por fazer isso sozinha, por preguiça, força de vontade. Mas preciso fazer alguma atividade física regularmente.
Meu peso atual é 91kg.
Meu IMC é Obesidade grau 2
Minha meta está entre 60 e 64 kg
Entre 27 e 31 kg a menos.
Hj tomei café como sempre:
Café da manhã
duas fatias de pão integral,
requeijão light,
uma xícara de leite desnatado,
uma colher de achocolatado.
Cheguei em casa eram 13h40..estava com muita fome, mas graças a Deus não comi nada na rua.
Almoço
3 colheres de arroz,
duas colheres de farinha de linhaça,
carne cozida com batata e cenoura,
salada de repolho, com atum e cenoura
suco de maracujá com adoçante
duas bananas (peq) prata
Lanche
Iogurte com sucrilhos
I fatia de pão integral com requeijão
Jantar
6 bolachas tipo maizena
I manga que eu dividi com o Ju

E pronto e não senti fome até a hora de deitar.


Quando eu saí da nutricionista fui até o Campo de São Bento, comprei um vestidinho de verão...pink de bolinhas brancas. Uma graça. Comprei em uma banca de rua...já experimentei e eu gostei.
Ontem pela manha, fui ao Centro de Niterói, encontrei minha sogra, D.Teresa e fomos a uma loja de lingerie e compramos algumas coisas, eu escolhi meias e cuecas pro Julio,  calcinhas, top e camisola pra mim, tudo bem barato e parcelamos no cartão de crédito. Depois comprei umas coisas pra minha casa, capas de almofadas, um tapede indiano e pequeno pra sala que combinará com as capas de almofadas, luva térmica e pegador de panela pra cozinha.
Voltei pra casa.

Uma história de amor

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Páginas


Estou com muitas saudades da minha família e dos meus amigos!!!

Segunda-feira


Segunda-feira de TPM

Segunda-feira não estou muito bem, estou de TPM e é muito complicado fazer dieta neste período conturbado...pq dá muita vontade comer bobagens, chocolate...

Café da manhã
2 fatias de pão integral
requeijão light
geléia light
1 xícara de leite desnatado
1 colher de achocolatado


Lanche
1/2 cacho de uvas
1 pedaço de bolo de milho


Almoço
4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 colher de farinha de linhaça
4 pedaços peq de carne ensopada
salada de repolho ralado
2 potes de iogurte c/sucrilhos


Lanche
1 pãozinho francês com requeijão
chocolate
1 laranja

Jantar
4 colheres de macarrão
4 almôndegas com molho
queijo parmesão ralado
uvas

Bem à tarde a TPM apertou e eu jaquei total!!!
Espero que amanhã possa me controlar melhor.

Boa noite


BOA NOITE!!!

Dez coisas que levei anos para aprender...

Dez coisas que levei anos para aprender...


1. Uma pessoa que é boa com você, mas grosseira com o garçom ou empregado, não pode ser uma boa pessoa.
2. As pessoas que querem compartilhar as visões religiosas delas com você, quase nunca querem que você compartilhe as suas com elas.
3. Ninguém liga se você não sabe dançar. Levante e dance.
4. A força mais destrutiva do universo é a fofoca.
5. Não confunda sua carreira com sua vida.
6. Jamais, sob quaisquer circunstâncias, tome um remédio para dormir e um laxante na mesma noite.
7. Se você tivesse que identificar, em uma palavra, a razão pela qual a raça humana ainda não atingiu (e nunca atingirá) todo o seu potencial, essa palavra seria 'reuniões'.
8. Há uma linha muito tênue entre 'hobby' e 'doença mental'.
9. Seus amigos de verdade amam você de qualquer jeito
10. Lembre-se: nem sempre os profissionais são os melhores.
Um amador construiu a Arca. Um grande grupo de profissionais construiu o Titanic.

Luis Fernando Veríssimo





"A coisa mais injusta sobre a vida é a maneira como ela termina. Eu acho
que o verdadeiro ciclo da vida está de trás pra frente. Nós deveríamos
morrer primeiro, nos livrar logo disso. Daí viver num asilo, até ser
chutado pra fora de lá por estar muito novo.
Ganhar um relógio de ouro e ir trabalhar.
Então você trabalha 40 anos até ficar novo pra poder aproveitar a
aposentadoria. Aí você curte tudo, bebe bastante álcool, faz festas e se
prepara para a faculdade. Você vai pro colégio, tem várias namoradas,
vira criança, não tem nenhuma responsabilidade, se torna um bebezinho no
colo,volta pro útero da mãe, passa seus últimos nove meses de vida flutuando...
e termina tudo com um ótimo orgasmo. Não seria perfeito?" (Charles Chaplin)

Lembrei do filme, "O Curioso Caso de Benjamin Button"
quem não viu veja...é maravilhoso!!



Domingão


Meu domingo está sendo perfeito, pois já comecei muito bem, levantei, tomei banho, tomei café (controladamente, rs) e fui à igreja, coisa que há muitos domingos eu não fazia. Aqui em Niterói eu optei em frequentar a Primeira Igreja Batista do Fonseca, eu e o Ju íamos sempre, até que não sei por que desanimamos, e hoje o Ju teve que trabalhar um pouquinho e eu fui à igreja, e obtive uma confirmação de Deus, que estou na igreja certa, pois fui muito abençoada, senti muito a presença de Deus ali.
Quando saí me dirigi dierto para o Plaza Shopping, fui encontrar o meu amor e almoçamos fora. Perfeito.
Voltamos e agora tem um bolo de milho no forno, quase pronto que o meu amor pediu pra eu fazer...
E a dieta? Bem seguir dieta à risca durante o fim de semana, o weekend é complicado...preciso me tornar uma pessoa mais disciplinada e atingir tais objetivos...venho tentando.

Fim de semana


Fim de semana chegou, o que será de mim? e da minha dieta??
Espero ter forças e comer tudo direitinho e na hora correta!!!

CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia de pão integral com requeijão
2 bisnaguinhas de milho
1 copo de iogurte semi-desnatado

LANCHE
1 banana prata peq

Beijar é muito bom!!!!!


                          BEIJAR É BOM DEMAIS!!!!!

O que é o amor?

Para refletir!!!


Finalmente sexta-feira


Sexta-feira


BOM DIA!!!!

Dia bom...bom pra viver e ser feliz, bom pra ir à praia, bom pra ficar perto de quem se ama, bom pra ficar em casa e fazer uma faxina!!rsrsrsr











Meu dia começou bem!!


Café da manhã
2 fatias de pão integral com requeijão
1 xícara de leite
1 colher de achocolatado


Lanche
1 banana prata peq


Almoco
4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
2 sardinhas em conserva
1 prato de alface com tomate
2 potes de iogurte
1 banana prata peq

Lanche
1 pãozinho francês com margarina

Jantar
4 colheres de arroz
4 pedaçõs de carne cozida ensopada
uvas

Quinta-feira



Essa é a maneira mais aceitável de se pesar, nunca mais no decepcionaremos com o nosso peso!!!rsrsrs
















Café da mnhã
                                                                      2 bisnaguinhas
1 xícara de leite
1 colher de achocolatado


Lanche
1 banana prata


Almoço
4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
3 colheres de cenoura+beterraba ralada
1 ovo frito
1 banana prata peq


Lanche
1 fatia de pão light
1 collherzinha de requijão light
1 iogurte


Jantar
4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
2 colheres de carne moída
1 prato de salada de alface com tomates
1 copo de suco light de maracujá
3 fatias peq de abacaxi



Hj a tarde eu fui na endocrinologista e as notícias quando eu subi naquela maldita balança, não foram muito animadoras, mas na minha tual situação, melhor perder um quilo que ganhar um quilo, ou não perder nada do que ganhar...mas enfim, continuemos na luta...na volta já passei na academia pra pesquisar o valor.

Dez dicas que ajudam quem quer perder peso sem passar fome





Dica 1: Nunca pule uma refeição
Dica 2: Coma em um prato menor.
Dica 3: Conte as calorias
Dica 4: Pare de culpar seu metabolismo e preste muita atenção no que você está comendo
Dica 5: Capriche na proteína

Dica 6: Aposte nas sopas

Dica 7: Evite comer de tudo um pouco, faça escolhas
Dica 8: Laticínios podem ajudar você a eliminar gordura
Dica 9: Você pode queimar gordura dormindo.
Dica 10: Faça ginástica do instante

Aproveite as dicas! Sua saúde agradece!

Fonte:http://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,MUL1388335-15605,00.html

Recomeço!!! Voltar à academia!!!


Bem recebi uma proposta do meu maridinho lindo de voltar à academia, gostaria de voltar à hidroginástica, mas ele acha que a academia queima mais rápido e me propôs reduzir 10% do meu peso frequentando a academia e então fazer hidro que é o que eu mais curto...daí no sábado, fomos ao shopping adquirir o nosso ventilador de teto, e uma vela pro filtro da cozinha, quando ele me ofereceu um par de tênis novos como presente adiantado de aniversário (03/12) e incentivo pra eu voltar à academia, e escolheu um par de sapatos pra ele trabalhar.
Mais tarde irei na academia ver valores, e saber se o teste físico que eu fiz ainda está na validade.
Amanhã irei na endocrinologista, iria ontem mas bem na hora o eletricista estava aqui em casa instalando o ventilador...aí eu adiei pra amanhã!!!
Bem é isso!!

Esse verão tá de lascar!!!



Graças a Deus ontem o eletricista veio aqui instalar o nosso ventilador de teto na sala...diminuem as chances de de eu morrer de calor!!!!rsrsrs

Desistir jamais!!!


Mas uma semana que começou, desde a semana passada que não posto nada...falta de tempo.
Me perdi em alguns momentos da minha dieta, mas vamos em frente!!!


Café da manhã
Duas bisnaguinhas
1 xícara de leite desnatado
1 colher de achocolatado


Lanche
2 bananas-prata peq


Almoço
1 prato de salada de alface com tomate
4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
3 pequenos de peito de frango assado
laranja

Lanche
2 bisnaguinhas
2 potes de iogurte
sucrilhos

Jantar
1 bisnaguinha
1 copo de suco com adoçante

Infelizmente não foi possível ir á academia pois a tarde o tempo fechou e se preparou pra cair um dilúvio, e eu achei mais prudente ficar na minha casa. Depois acabou a luz. E só voltou deveria ser meia noite, mais ou menos eu ja estava dormindo e acordei com as luzes acesas.

Pensamentos

Minh’alma, de sonhar-te, anda perdida
Meus olhos andam cegos de te ver!
Não és sequer razão do meu viver,
Pois que tu és já toda a minha vida! (Florbela Espanca - Fanatismo)

"Irei até onde o ar termina,
irei até onde a grande ventania se solta uivando,
irei até onde o vácuo faz uma curva,
irei onde meu fôlego me levar."  (Clarice Lispector)
 
"...Nega-me o pão, o ar, a luz, a primavera,
mas nunca o teu riso,
porque então morreria." (Pablo Neruda)

"Um livro aberto é um cérebro que fala;
Fechado, um amigo que espera;
Esquecido, uma alma que perdoa;
Destruído, um coração que chora".(Voltaire)

Que sejas meu universo

Que sejas tudo o que sinto e o que penso
Que de manhã seja o primeiro pensamento
E a luz em minha janela
Jesus este é o meu desejo (PG - Meu universo)

"... Então a borboleta abre lentamente suas asas sobre a folha
— e sai a borboletear feito uma doidinha levíssima e alegríssima.
Sua vida é breve, mas intensa.” (Clarice Lispector)

Ah vai, me diz o que é o sossego
Que eu te mostro alguém afim de te acompanhar.
E se o tempo for te levar
Eu sigo essa hora e pego carona pra te acompanhar. (Rodrigo Amarante)

Tô com saldo extra.

Me livrei dos juros sentimentais.
Cancelei a conta carência.
Economizei tristezas.
Dividi nostalgias.
Subtraí indiferenças.
Parcelei saudade.
Me poupei de falsidade.
Transferi todos os males.
Abandonei o supérfluo.
Cortei gastos emocionais.
E por isso, eu tô de boaaaaaaa! (Naira Ribeiro)

"...Você tem o dom de me transportar
Me leva pra bem longe, amor
Me faz qualquer absurdo
Da vida real nem quero saber mais
Eu mergulhei no fundo com você
Dei voltas no mundo"... (14 Bis)

Se alguém lhe bloquear a porta,
não gaste energia com o confronto,
procure as janelas.
Lembre-se da sabedoria da água:
- A água nunca discute com
seus obstáculos, mas os contorna! (Augusto Cury)

"Calorias são pequenos vermes, inescrupulosos,

que vivem nos guarda-roupas e que,
durante a noite, apertam as roupas das pessoas."



"Quando uma porta da felicidade se fecha, outra se abre. Muitas vezes ficamos tanto tempo olhando para a porta fechada que não vemos a que se abriu." (Helen Keller)

No seu corpo é que eu encontro
Depois do amor, o descanso
E essa paz infinita
No seu corpo, minhas mãos
Se deslizam e se firmam
Numa curva mais bonita
No seu corpo o meu momento
É mais perfeito
E eu sinto no seu peito
O meu coração bater
E no meio deste abraço
É que eu me amasso
E me entrego pra você...


Por isso, preste atenção nos sinais -
não deixe que as loucuras do dia-a-dia
o deixem cego para a melhor coisa da vida:
O AMOR. (Carlos Drummond de Andrade)

ღ É melhor tentar e falhar,
que preocupar-se e ver a vida passar.
ღ É melhor tentar, ainda que em vão que sentar-se,
fazendo nada até o final.
ღ Eu prefiro na chuva caminhar,
que em dias frios em casa me esconder.
ღ Prefiro ser feliz embora louco,
que em conformidade viver ღღ (Martin Luther King)

De tudo ao meu amor serei atento

Antes, e com tal zelo, e sempre, e tanto
Que mesmo em face do maior encanto
Dele se encante mais meu pensamento.
Quero vivê-lo em cada vão momento...
...E rir meu riso e derramar meu pranto
Ao seu pesar ou seu contentamento
E assim, quando mais tarde me procure
Quem sabe a morte, angústia de quem vive
Quem sabe a solidão, fim de quem ama
Eu possa me dizer do amor (que tive):
Que não seja imortal, posto que é chama
Mas que seja infinito enquanto dure.
(Vinícius de Moraes)


"Ser livre é não ser escravo das culpas do passado
nem das preocupações do amanhã.
Ser livre é ter tempo para as coisas que se ama.
É abraçar, se entregar, sonhar, recomeçar tudo de novo.
É desenvolver a arte de pensar e proteger a emoção.
Mas, acima de tudo, ser livre é ter um caso de amor
 com a própria existencia e desvendar seus mistérios..."(Augusto Cury)



Não se acostume com o que não o faz feliz,
revolte-se quando julgar necessário. Antoine de Saint-Exupéry)

Alague seu coração de esperanças,
mas não deixe que ele se afogue nelas.
Se achar que precisa voltar, volte!
Se perceber que precisa seguir, siga!
Se estiver tudo errado,
comece novamente.
Se estiver tudo certo, continue.
Se sentir saudades, mate-a.
Se perder um amor, não se perca!
Se o achar, segure-o! (Fernando Pessoa)

Tu não és ainda para mim senão um garoto
 inteiramente igual a cem mil outros garotos!

E eu não tenho necessidade de ti.
E tu não tens também necessidade de mim.
Não passo a teus olhos de uma simples e mortal
raposa igual a cem mil outras raposas.
Ah!!! Mas se tu me cativas...
Nós teremos necessidade um do outro.
Serás para mim o único no mundo, e eu serei para ti a única no mundo...
Trecho de "O Pequeno Principe" (

”Quando olhares o céu de noite,
(porque habitarei uma delas e estarei rindo),
então será como se todas as estrelas te rissem!
E tu terás estrelas que sabem sorrir!
Assim, tu te sentirás contente por me teres conhecido.
Tu serás sempre meu amigo (basta olhar para o céu e estarei lá).
Terás vontade de rir comigo.
 E abrirá, às vezes, a janela à toa, por gosto...
e teus amigos ficarão espantados de ouvir-te rir olhando o céu.
Sim, as estrelas, elas sempre me fazem rir!" (O pequeno príncipe)




"Paciência e perseverança tem o efeito mágico de fazer as
dificuldades desaparecerem e os obstáculos sumirem."
( John Quincy Adams )



Superar o fácil não tem mérito,
é obrigação;

"Mas fica meu amor!
Quem sabe um dia
Por descuido ou poesia
Você goste de ficar..."
(Chico Buarque)


Vem que eu estou aqui sozinho,
precisando de carinho e com vontade de te amar...
Vêm... quero amar teu corpo inteiro,
namorar, sentir teu cheiro,
sem ter pressa pra voltar...


Encontre um homem que te
chame de linda em vez de gostosa.
Que te ligue de volta quando
você desligar na cara dele.
Que deite em baixo das estrelas e
 escute as batidas do seu coração,
ou permaneça acordado só
para observar você dormindo...


"A vida é curta, quebre regras,
perdoe rápido, beije devagar,
ame de verdade, ria sem controle,
e nunca deixe de sorrír,
por mais estranho que seja o motivo.
Pode ser que a vida não seja
a festa que esperávamos,
mas estando nós aqui, devemos dançar..



 
 

"O tempo é muito lento para os que esperam
Muito rápido para os que tem medo
Muito longo para os que lamentam
Muito curto para os que festejam
Mas, para os que amam,
 o tempo é eterno."(William Shakespeare)



                                                      Vencer o difícil é glorificante;
Ultrapassar o outrora impossível é esplendoroso.

Feriado...

Hj é feriado no Rio e em algumas cidades brasileiras, Dia da Consciência Negra.
Bem hj foi um dia diferente pois o Ju tá em casa.
Café da manhã
2 fatias de pão light
requeijão light
4 bolachas com gergelim
1 xícara de leite desnatado
1 colher de achocolatado


Almoço
1 lanche um cheeseburger
guaraná

Hoje está um dia muuuito quente, eu o Ju e as irmãs dele, Alice e Carolina fomos ao Museu de História Natural, que fica na Quinta da Boa Vista, bairro de São Cristóvão, no Rio.
Muito bom o passeio.



Novo visual






Dia normal

Hj o meu dia está sendo normal. Sem exageros.
Infelizmente não caminhei...passei roupas, lavei roupas...

Café da manhã
2 fatias de pão light
1 fatia de queijo branco
1 xícara de leite desnatado
1 colher de achocolatado

Lanche
1 banana prata peq

Almoço
3 colheres de arroz
2 colheres de feijão
5 nuggets assados
1 prato de alface
1 banana prata
1/2 mamão papaya peq

Lanche

Mudar para melhor



Bem, estou criando esse blogo com o intuito de me ajudar no processo de emagrecimento.


Ele será o meu diário de bordo, ou melhor de mesa...rs


Espero mudar a minha aparência. Mudando primeiramente os meus hábitos alimentares.

EMOÇÕES



Visita a Nutricionista

Boa tarde!
Hj pela manhã, fui a nutricionista e felizmente eu emagreci 1kg, parece pouco mas para mim é significativo, pois 1 kg a menos é melhor que 1kg a mais. Dra Cátia me receitou a Ração Humana, apenas por 15 dias, por não se tratar de R.A.(Reeducação Alimentar) ela teme que use por muito tempo, emagreça e depois volte a comer e engordar tudo novamente, o que não seria saudável. Ela me recomendou que eu caminhe regularmente ao menos umas 3x/semana, mas eu confesso que sinto indisposição, por fazer isso sozinha, por preguiça, força de vontade. Mas preciso fazer alguma atividade física regularmente.
Meu peso atual é 91kg.
Meu IMC é Obesidade grau 2
Minha meta está entre 60 e 64 kg
Entre 27 e 31 kg a menos.
Hj tomei café como sempre:
Café da manhã
duas fatias de pão integral,
requeijão light,
uma xícara de leite desnatado,
uma colher de achocolatado.
Cheguei em casa eram 13h40..estava com muita fome, mas graças a Deus não comi nada na rua.
Almoço
3 colheres de arroz,
duas colheres de farinha de linhaça,
carne cozida com batata e cenoura,
salada de repolho, com atum e cenoura
suco de maracujá com adoçante
duas bananas (peq) prata
Lanche
Iogurte com sucrilhos
I fatia de pão integral com requeijão
Jantar
6 bolachas tipo maizena
I manga que eu dividi com o Ju

E pronto e não senti fome até a hora de deitar.


Quando eu saí da nutricionista fui até o Campo de São Bento, comprei um vestidinho de verão...pink de bolinhas brancas. Uma graça. Comprei em uma banca de rua...já experimentei e eu gostei.
Ontem pela manha, fui ao Centro de Niterói, encontrei minha sogra, D.Teresa e fomos a uma loja de lingerie e compramos algumas coisas, eu escolhi meias e cuecas pro Julio,  calcinhas, top e camisola pra mim, tudo bem barato e parcelamos no cartão de crédito. Depois comprei umas coisas pra minha casa, capas de almofadas, um tapede indiano e pequeno pra sala que combinará com as capas de almofadas, luva térmica e pegador de panela pra cozinha.
Voltei pra casa.

Uma história de amor



Minha foto
Vania
“…Aos olhos do Pai, eu sou uma obra-prima que Ele planejou e com suas próprias mãos pintou…A cor da minha pele, os meus cabelos desenhou,cada detalhe um toque de amor…Nunca deixo alguém dizer que não sou querida, antes de eu nascer, Deus sonhou comigo…” Minha versão. (Ana Paula Valadão) Sou uma pessoa muito feliz, e muito amada pelo meu Deus, pelo meu marido, minha família e meus amigos.
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