FELIZ 2011!!!

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Que 2011 nos traga muita paz, alegria, realizações e conquistas em todas as áreas da nossa vida!!E que os nossos projetos e desafios sejam todos prósperos!!!
Espero que as minhas metas pessoais possam ser alcançadas com êxito e satisfação!!
Espero terminar 2011, melhor que 2010!!!
Que Deus nos abençoe muito!!!!
E que sejamos felizes sempre!!!

Arte Francesa II

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Oi..Pessoas!!!
Passando só pra deixar registrado o resultado da minha ida ontem á aula de artesanato, que teve uma festinha de confraternização e eu dei uma jacadinha de leve...mas, antes dei uma encaminhada em outro quadrinho de Arte Francesa.


Olha os dois juntos...apartir daqui farei os dois simultaneamente, em janeiro nas próximas aulas!!!

Tenho mais o que mostrar mas fica pra outro post, marido quer usar o PC...RSRSRS
bjos

Dia produtivo

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Oi..Pessoas!!!
Passadinha ligeira...só pra deixar registrado que o meu dia foi muuito produtivo!!!
Enfim terminei a encomenda dos porta-lápis em decoupage!!!Uma das minhas cunhadas professoras encomendou quatro porta-lápis para presentear as colegas e eu aproveitei e fiz um pra mim tb e com estampa de oncinha!!!
Ficou um charme!!!
O prazo máximo pra entrega seria na quinta, e eu ainda preciso comprar uns plásticos pra embalagem, pra ficar beeem profissional, e na semana que vem pretendo viajar então achei melhor concluir logo e passar pra outra etapa...pra outras missões!!!
Ah!e ainda lavei roupas e fui á hidroginástica!!!rsrsrs
Todos juntos


O meu porta-lápis

Emagrecer pra quê?

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Oi..Pessoas!!!
Hj li esse texto e achei muito importante, reflexivo e pq não dizer chocante!!!
Mas muito, muito verdadeiro por isso decidi compartilhar!!

EMAGRECER PRA QUÊ????

A inteligência é capaz de transmutar problemas em evolução por meio de um método que pode ser dividido em quatro estágios distintos: assombro, negação, resignação e mudança.
O primeiro estágio (assombro) é o alarme.
- Putz, tô pesando isso mesmo??
Logo após entra o segundo estágio (negação):
-… Ah, mas tem que descontar o peso da roupa, essa bolsa enorme, o celular, o tênis, o relógio… isso sem falar que essas balanças nem tem manutenção direito… deve estar toda zicada…
Você nega o problema quase como quem reza para que ele não existisse. Normalmente não funciona. E o ponteiro evidenciando os quilos a mais fica ali, encarando inexorável. Fazer o que…?
Simples: correr para o terceiro estágio. Resignação. E “Fazer o que…?” vira seu mantra.
A despeito de todos esses gurus de auto-ajuda e revistas e livros que lhe dizem quanto você deve pesar para ter sucesso e o que você deve comer para viver para sempre, você sabe que um dia você irá terminar.
Um dia, a pessoa que você é irá desaparecer. Como aconteceu com a pessoa da sua tataravó e da mãe dela, e por gerações a perder de vista. Nesse ciclo sem fim de aparecer e desaparecer, se você está pesando apenas um pouco mais… bah… fazer o que…, né não? Deixa estar.
Lamaçal confortável
A resignação é um lamaçal confortável. Como um pântano de colchões macios, morangos e calda de chocolate. Ela te dá um colinho e você logo se esquece do assombro e da negação. Resignar-se pode até parecer sabedoria. O detalhe é que o resignado costuma esquecer da mudança, e quando menos percebe andou décadas sem ter saído do lugar. Que sabedoria há nisso? Para completar a alquimia do bolo Evolução Feliz, é preciso que você insira os ingredientes na ordem certa: “assombro + negação + resignação + mudança”.
Mudar faz toda a diferença. Enfrentar o problema do excesso de peso deve fazer parte do seu processo de mudança. O tamanho da sua cintura (acima de 102 cm para homens e de 88 cm para mulheres) está diretamente relacionado ao risco de doenças cardiovasculares – e as doenças cardiovasculares podem encurtar sua vida.
Ameaça
Metade dos brasileiros sofre com sobrepeso (índice de massa corporal [IMC] entre 25,0 e 29.9) ou obesidade (IMC acima de 30,0). A maioria não consegue enxergar nisso um problema de verdade, muito menos uma doença. Sem enxergar lucidamente a ameaça, como resolvê-la? Como evoluir?
Para si mesmo
Eu sei que é duro emagrecer (não é impossível, mas é uma tarefa dura). Entretanto, ninguém irá lhe obrigar seriamente a isso. Nem seus pais, nem seus filhos, nem seu médico. Controlar seu peso é uma tarefa de cunho íntimo.
Consiste em se dar conta que as dores nos joelhos, nas costas, no pescoço e na cabeça, o cansaço excessivo, o sono perturbado, tudo isso tem um fundo em comum: a gordura sobrando. E essa gordura sobrando pode levar a hipertensão, diabetes, derrame, trombose, arritmia, artrose e toda uma variação interminável das sete pragas do Nilo.
Ficar ou não com o excesso de peso é uma escolha sua. É uma escolha. O sobrepeso e a obesidade são uma escolha, sempre.
Pode rogar suas pragas de assombro, negação e resignação quantas vezes quiser. Que você “tem tireóide” (para sua informação: todo mundo tem, trata-se de uma glândula bastante habitual na nossa espécie), que sua família inteira sempre foi mais cheinha (obviamente o fato de todos aqueles primos gordinhos comerem muito e se exercitarem quase nada não tem a menor significância), ou que seus genes foram modificados em uma abdução por uma raça alienígena, enfim. A criatividade humana só encontra par à altura na burrice humana.
Estamos aqui para evoluir. Não permita que escolhas equivocadas diminuam seu tempo nessa escola. Aumente seus anos de vida. Assuma o risco do assombro, da negação e da resignação e parta para a mudança. É um simples estalo na sua cabeça. O ganho, como você verá, é absurdo porque quando você muda, tudo muda.
Mude hoje!
FONTE:http://colunistas.yahoo.net/

Guirlanda de Natal em decoupage

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Oi..Pessoas!!!
Passadinha rápida só pra postar minha mais recente arte, uma guirlanda de natal em decoupage, comprei um kit de peças em mdf já cortadas a laser, com os apliques a recortar, colar e sobrepor...fiz o acabamento com verniz e glitter vermelho...
Infelizmente não fui a academia, pois tenho muitas bagunças a arrumar nesta minha pequena casinha...e concluí a guirlanda!!!
E agora volto a faxina!!!


Porta-lápis em decoupage

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Oi..Pessoas!!!
Já está na hora de dormir, mas antes eu preciso deixar anotado e divulgado as minhas artes de hoje...
No último fim de semana as minhas cunhadas passaram aqui em casa e me encomendaram uns porta-lápis e na terça eu comprei as peças, e hj executei o trabalho. Detalhe: sem a supervisão da minha amada mestra, Professora Isis. e tb fiz a primeira parte de mais um quadrinho onde será aplicada Arte Francesa, que será par do primeiro que fiz na terça-feira!!!
Fui seguindo as dicas que ela me passou pra fazer o porta-controles e deu certo!!
Ah!fui na hidro, interrompi o trabalho, fui lá voltei e continuei e concluí, minhas unhas estão horríveis cheias de tinta branca em cima do esmalte vermelho...mas valeu a pena!!!
Como eu acredito muito na Lei da Semeadura, esses são presentes, são sementes só semeando pode-se colher, ter frutos. Pois que venham mais encomendas e mais trabalhos!!!
Bem, é isso!!!
PORTA-LÁPIS VERDE


PORTA-LÁPIS LILÁS


OS DOIS

Arte Francesa!!!

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Oi...Pessoas charmosas!!!
Hj não fui à hidro, pois decidi ir ao curso de artesanato e me aventurar pelo mundo da Arte Francesa.
Mas o que seria Arte Francesa?
"Desenvolvida a partir da sobreposição de lâminas de papel decorativo, a técnica tem encantado pelo visual, destacando especialmente detalhes que se encontram em primeiro plano nos motivos escolhidos. E é exatamente na escolha deste motivo que se encontra o segredo da arte. Ele precisa ser rico em detalhes para que seja possível adquirir o resultado de volume e movimento esperado com a técnica - feita, no mínimo, em cinco camadas. Na verdade, o trabalho pode ser resumido da seguinte forma: primeiro, usa-se o motivo de forma integral, em seguida, a cada camada
sobreposta à folha inicial, preparada com cola de silicone, placa pluma ou fita de alto-relevo, são retirados detalhes por detalhes do motivo até que o desenho salte aos olhos transformando o trabalho num show de cores, estilo e realismo.
As origens da arte francesa são incertas. Sabe-se que no século XVII começaram a chegar na Europa móveis da China com imagens laqueadas. Os ebanistas franceses tomaram esta técnica, melhorando-a, utilizando gravuras com flores que cobriam com muitas camadas de verniz. É de lá que tem origem a palavra 'decoupage', cujo significado é recortar. Inicialmente essas imagens eram planas e acredita-se que artistas empreendedores deram a elas volume utilizando pedaços de cortiça. Em outros países, esta técnica passou a ser conhecida como découpage tridimendional. No entanto, dependendo do país em que a arte é praticada, ela recebe nomes distintos, como arte holandesa, na Holanda, découpage tridimensional na Inglaterra, enquanto na Espanha a chamam de arte francesa. No Brasil, a técnica chegou já aprimorada da Europa e, claro, aperfeiçoada de acordo com os materiais disponíveis no país e com as características de trabalho do artesão brasileiro."
FONTE:http://www.euamobiscuit.com.br

Então é isso...rsrrs
Ainda não foi possível concluir o trabalho mas de onde estamos eu já gostei muito e por isso resolvi expor o processo, não aguentaria de vontade de mostrar, volto lá na sexta...e nem sei se terminarei...rsrsr
Ah!!a próxima aula é que será mais difícil...
ANTES


DURANTE


Foco na gravura

Mudando para melhor!!!

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Oi..Pessoas!!
Mudando para melhor é sempre muito bom!!!
Por aqui as mudanças são constantes, desde os hábitos alimentares, físicos...estou indo pra hidro quase que diariamente, estou desenvolvendo a minha criatividade com artesanato.
E hj sobrou mudanças para o espelho do banheiro aqui de casa, que só temos um banheiro e o espelho era uma decadência, pois o proprietário anterior levou o espelho, armário sei lá o que havia no lugar e só restou os furos no azulejo, e aqui sempre com orçamento curto pra colocar um espelho decente íamos enrolando com esse improvisado, até que vi uma matéria na revista "Minha casa" onde eu poderia, com fita dupla face, dispor de espelhos e mesmo emendados fica bom...então eu comprei 4 espelhos bem baratinhos, desmontei a moldura e os apliquei, cobriu os furos e complementei com uns quadrinhos florais. Com uns vinte e poucos reais a mudança foi executada!

Presentinhos!!!

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Oi...Pessoas!
Ganhei presentinhos das minhas cunhadas, Carolina e Alice, que vieram almoçar conosco hj, passaram rapidinho almoçaram e foram fazer uma prova para a prefeitura de Niterói, são professoras...boa sorte a elas!!!
Detalhe: se atrapalharam e quase não chegam a tempo na UFF pra fazer a prova!
Então elas e a minha sogra, me presentearam com duas blusinhas que eu amei!!!
E sei que há mais presentes em SP, e ontem eu tb ganhei uma amostra grátis de 400ml do sabão líquido Ariel...rsrsr
Fiz uma lasanha que ficou um arraso, e sorvete de chocolate de sobremesa!!
Bora pra academia amanhã....rsrsrs
bjos
Bem é isso!

Hoje é o meu aniversário!!!

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Recebi essa linda mensagem da minha linda irmã, achei bonita e vou postar aqui!!

FELIZ ANIVERSARIO!!!
Sem sombra de dúvidas quando você foi sonhada pelo Criador, Ele estava namorando! Porque somente quem é apaixonado pode fazer obra tão perfeita!

Você é meu orgulho!
Não porque você é bonita, simpática, autêntica, bibliotecária, etc, etc. Mas por que você é simplesmente você!

Tipo: "Pra Vania não tem tempo ruim"... Ou seja: A alegria cravou as unhas e não soltou nem vai soltar nunca mais. E nesta fase que estou vivendo, meu maior referencial é você, porque conseguiu passar por coisas piores que passo, mas persistiu e chegou a sua Terra Prometida.

Desejo que as bençãos do Senhor nunca se acabem em sua vida,que elas se multipliquem e que cada vez mais você só tenha o melhor desta terra!

Te amo mais do que deveria!
Felicidades infinitas!
bjos

FAZENDO ARTE!

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Em decoupage!!
Bem, hj me aventurei a fazer mais uma peça, na verdade eu quis mudar a aparência da caixinha de luz que fica na cozinha e que era muito da sem graça...
Bem, continuo firme na hidro essa semana fui por 3x, não fui mais por causa do curso e amanhã optarei por fazer mais uma aula, e passar o dia do meu aniver acompanhada e não sozinha na frente do micro como nos dois anos anteriores, desde que vim morar em Niterói, tem sido muito solitário o dia do meu aniversário. Continuo me controlando na R.A e A.F tá OK.
Olha o que eu fiz. Não ficou perfeito como eu tinha planejado, mas mesmo assim...gostei!


Decoupagem?

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Olá, pessoas!!!
Depois de um longo e tenebroso inverno cá estou eu novamente partilhando minhas experiências!
Hj resolvi me aventurar pelo mundo maravilhoso do artesanato, mais especificamente a "Decoupage" e devo confessar que eu amei a experiência...nossa, gostei muito, me identifiquei e a peça que é um porta-controle remoto, se adaptou totalmente à minha sala.
Mas o que vem a ser decoupage ou decoupagem?
O decoupage é uma técnica extremamente simples de executar, baseia-se no uso do papel e da cola.
Decoupagem (do francês découpage, derivado do verbo découper, recortar) significa, originalmente, o ato de recortar, ou cortar dando forma. Nas artes decorativas, um sistema de colagem de papel e papelão sobre objetos.
Fonte:Wikipédia.
Bem é isso, e o que eu mais gostei é que já obtive resultados. Eu amei.
Quando eu via as peças prontas à venda eu sempre ficava com vontade de tê-las mas na verdade eu tinha era ãnsia em aprender as técnicas e criar as minhas próprias peças, e quem sabe até criar para outras pessoas...quem sabe, não teríamos uma lojinha virtual a caminho, quem sabe?
Ah!e sem falar que eu amei a turma, a professora, são todas incriveis, fiz amizades e sexta-feira próxima sendo meu aniversário, resolvi que vou levar um bolo de chocolate e que vou passar lá com elas, melhor que ficar aqui moscando na frente do computador...que me desculpem os meus amigos virtuais, pq reais eu ainda não os tenho aqui nessa cidade que mesmo gostando, não é minha...mas isso já é assunto pra outro post...rsrsrs
Eis os resultados:




Bem, por hj é só!!!

Feriado!!!

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Amo feriado!!!
Pois mesmo sem trabalhar posso ter o dia para evitar a fadiga,descansar, sair um pouco da rotina e ficar o dia inteiro com o meu maridinho!!!
Hj acordei as 7hs, voltei a dormir e levantei as 8h30, tomamos café e fomos caminhar, tomamos uma água de coco enfim um programinha agradável!!!
Almoçamos em casa!!
Revi "O Diabo veste Prada" muito bom esse filme, discute valores tais como ética e a certeza sobre os nossos próprios valores.
Ah!vi uma aula sobre artesanato, uma técnica chamada "Arte Francesa", que eu achei muito linda e possível de fazer. Quem sabe um dia?
Enfim e acabou o feriado e a semana começa de verdade!!!
Bjos

Consegui!!!

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Consegui ir à academia, todos os dias...de segunda a sexta!!!
E confesso que nem foi tão dificil, pois eu estou gostando muito de fazer hidroginástica, a turma toda é muito simpática, já tenho várias colegas...a socialização, já é 100%!!!rsrsr
E o horário pra mim é bom...marquei os compromissos para antes e depois do horário, que é das 12h30 até 13h15...
Na quarta-feira, fui a nutricionista e para meu espanto e satisfação, medi 2cm a menos de braço, em menos de uma semana de exercícios...ja percebi alguma diferença na fita métrica.
Agora é só não relaxar da R.A., pois A.F. está O.K.!!!

Belo dia!!!

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Hj acordei animada e agradecida a Deuspor ter nos proporcionado um belíssimo dia de sol, e eu decidi que seria um belo dia para recomeçar!!!
Acordei por volta das 7h30, tomei café e fui para a estréia da ginástica de rua, aqui no meu bairro, o chamado Projeto Gugu!!Já existem outros 37 núcleos como esse, aqui em Niterói.
Bem, saindo de lá, às 9h30 fui á academia Bicho da Onda, e efetuei a minha matrícula pra hidroginástica, voltei pra casa me preparei e voltei pra academia para a primeira aula...AMEI!!!
E agora estou me sentindo meio dolorida, após tanto tempo sem me movimentar, hj me movimentei bastante, mas é só uma questão de hábito!!!
A.F. OK
R.A. tb....rsrsr

Nutricionista

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Oi!!!
Hj fui a nutricionista!!!
E a minha surpresa, engordei mais um kg!!!
E como consequência, ela me passou uma dieta mais restritiva, por 15 dias!!!
Preciso de força para conseguir!!!
Mas, desistir eu não desisto!!!
bjos

Fim de semana feliz!!!

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Fim de semana!!!
No sábado saímos, encontramos as irmãs do Ju, Carol e Alice, fomos ao shopping, não conseguimos um horário bom pra ver um filme, a praça de alimentação tava tão cheia que não conseguimos uma mesa, fomos no Habibi's e pedimos uma pizza, ainda bem que não é muito boa..só comi um pedaço e meio, tomei o suco e meia porção de fritas...rsrsrs
Em casa vimos uns filmes...e fomos dormir.
No domingo, tava uma chuva...que o Ju não quis sair pra comprar pão, daí eu fiz um bolo tomamos café e assistimos o fime, "Ensaio sobre a cegueira", nossa que filme bom, muito forte e reflexivo. Sobre valores simples, sobre doação, sobre solidariedade, sobre humanidade, escravidão, isolamento...enfim, é um bom filme!!
Depois fui fazer o almoço, fiz um escondidinho de carne moída e purê de batatas com arroz branco e de sobremesa mousse de maracujá...ficou muito bom!!!
Gosto de receber amigos em casa, e cozinhar...
Saímos pra justificar o voto, as meninas foram embora e na volta vimos "Quem quer ser um milionário?" Muito bom tb...
É bom receber amigos, mas é muito bom ficarmos assim juntinhos e sozinhos...Desejei tanto isso e agora eu tenho. E valorizo muito o que eu conquisto...
Não anotei sobre a alimentãção sab e dom.

DIÁRIO ALIMENTAR DE SEGUNDA-FEIRA
CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias de pão preto com requeijão e geléia
1 xícara de leite desnatado com achocolatado

LANCHE
1 laranja

ALMOÇO

Sábado

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"Senhor dá-me serenidade para aceitar tudo aquilo que não pode e não deve ser mudado. Dá-me força para mudar tudo o que pode e deve ser mudado. Mas, acima de tudo, dá-me sabedoria para distinguir uma coisa da outra."


DIÁRIO ALIMENTAR
CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias de pão preto
presunto+queijo prato
leite desnatado com achocolatado

LANCHE

Sexta-feira!!!

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Oi...
Mais uma semana que findou-se!!
Pra quem não trabalha fora, a chegada do fim de semana, tem um valor diferente, pois eu vou continuar em casa e executando quase que as mesmas atividades, a diferença é que eu tenho companhia...o que muda totalmente!!
O meu amor está comigo, e mesmo que não se ponha os pés pra fora de casa, ou então ter que fazer compras no supermercado, tudo que a gente faz junto tem outro sabor, é muito mais gostoso fazer qualquer coisa com quem se ama!!!

O bom mesmo é passar um fim de semana com quem se ama, e ainda com alimentação saudável, vamos ver se eu consigo!!!
Hj a noite eu já comecei a tomar os meus remédios homeopáticos, espero obter resultados!!!


DIÁRIO ALIMENTAR
CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias de pão integral com requeijão
1 xícara de leite desnatado com achocolatado

LANCHE
1pedaço de bolo simples

ALMOÇO
4 colheres de arroz
1 colher de feijão
omelete:dois ovos e sardinha em lata
1 laranja

LANCHE
1 iogurte com morango
1/2 pacote de pipoca doce

JANTAR
2 fatias de pão preto
presunto+queijo prato
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante

CEIA
iogurte
1/2 pacote de pipoca

Decoração

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Olá!!Como prometido cá estou eu de volta a fim de atulaizar o meu blog.
Cá estava eu a banhar-me quando fui surpreendida por um pipoco...o chuveiro, já era...ficou frio...mesmo assim concluí o meu banho, e apesar de o clima aqui ser tropicaliente, sempre quente, ainda não é agradável o banho frio, ou seja, o chuveiro quente faz falta, e muita.
Oh!!quem poderá me defender?
Imediatamente, liguei para o meu excelentíssimo sogro e ele prontamente veio em meu socorro e resolveu esse perrengue pra mim, esse meu sogro é uma benção!!!Agradeço a Deus pela vida e disposição dele!!!
Daí aproveitei a presença dele aqui, e ele fez alguns ajustes pra mim, arrumou o varão da cortina do quarto que estava meio caído, as portas do nosso guarda-roupa tb estavam meio desequilibradas...e instalou uns quadrinhos novos pra minha na sala de jantar.
Deixa eu contar, onde consegui esses itens...rsrsr
Estava eu na saída do consultório da médica homeopata, com alguns trocados na bolsa e resolvi entrar em uma loja muito boa e muito grande, daqui de Niterói que eu amo, e resolvi investir meus trocadinhos em itens de decoração pra minha casa e comprei uns quadrinhos, e duas capas de almofadas, pq nunca é demais!!


Quadrinhos
Olha só como ficou em minha sala!!Eu curti demais!!!
Diário alimentar
CAFÉ DA MANHÃ
1 xícara de leite desnatado com achocolatado
2 fatias de pão integral
requeijão light

COLAÇÃO
1 maçã

ALMOÇO
3 pedaços de carne assada
1 empada de frango média
1/2 copo de guaraná light
2 laranjas

LANCHE
1 pedaço de bolo simples
1 copo de suco

JANTAR
2 fatias de pão integral com requeijão
1 xícara de leite desnatado com achocolatado

Diário alimentar!!

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Olá, Pessoas!!!
Voltando á ativa!!
Depois de um longo e tenebroso inverno literalmente, estou de volta a escrever em meu bloguito, mesmo que eu não tenha leitores, é importante relatar minhas coisas por aqui. Nem que seja apenas como desabafo...
Quase não tenho aparecido mais aqui no blog, pq tenho me preparado para fazer provas para concurso público em minha área: a biblioteconomia, e não tem sido fácil, entrar na rotina de estudos, fazer uma Reeducação alimentar, Atividade Física, manter minha casa em ordem, dar atenção ao meu marido e manter minha ansiedade sob controle,
Bem ao contrário do que eu gostaria, não tenho conseguido emagrecer nem um grama. Assim resolvi recorrer a uma alternativa diferente, a homeopatia, ontem fui conhecer uma profissional dessa área, a Dra. Mabília, confesso que não me impressionei muito a príncipio, mas ao final da conversa até que eu gostei.
Lá pelos idos de 2002 eu já frequentei uma médica homeopata, e eu gostava muito das nossas conversas, das consultas e da medicação, me sentia muito bem e tinha muitos quilos a menos. E na época tb passava por momentos de stress, estava em época de vestibular, namorava pela internet, ensaiva peça de teatro, não trabalhava e mesmo assim me mantinha um pouco mais em forma.
Apesar do fato da médica tb se encontrar acima do peso, eu gostei do que ela me recomendou fazer: um diário alimentar, escrito pois ela quer analisá-lo, e com os respectivos sentimentos que me levem à gula, e tomar alguma medicação específica para controlar a ansiedade, além do que já é de praxe, atividade física pra viver mais e melhor.
Então, ja comecei o tal diário, reeducação alimentar foi mais ou menos, pois TPM e/ou menstruação não combinam muito com equílibrio e coisas afins, a medicação ainda preciso buscar na farmácia de manipulação, e nem uma caminhada eu consegui fazer hj, e a hidroginástica ainda é um plano futuro, e próximo assim espero.
Mas vamos ao tal "Diário alimentar"

CAFÉ DA MANHÃ
1/2 Xícara de iogurte semi-desnatado
3 colheres de sucrilhos
2 fatias de pão integral
requijão light

COLAÇÃO
1 tangerina
4 morangos

ALMOÇO
3 pedaços de batata-doce cozida à vapor
2 pedaços de carne assada
1 copo de guaraná light
1 iogurte
4 morangos
1 colher de sucrilhos

LANCHE
1/2 pacote de pipoca doce

JANTAR
3 fatias de pão integral
requeijão
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante
2 banana prata peq
2 pedaços de batata-doce

Sexta-feira 13

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Finalmente a sexta-feira chegou!!!
E ainda é sexta-feira 13!!
Pra mim não tem grandes significados, pois não me considero uma pessoa supersticiosa, mas respeito quem seja.
E hj até que o dia tá agradável, e ainda ajudei uma amiga a resolver um impasse amoroso-sentimental.
Bem tenho ficado ausente aqui do blog por um bom tempo, mas sempre dou uma breve olhada nos blogs alheios, vou prestar um concurso público e tenho me dedicado com afinco a estudar, atualizar os meus conhecimentos em minha área de formação: a biblioteconomia. E não tem sido tão fácil, pois estudar exige disciplina, dedicação, prioridade e com isso o blog, esteve em segundo plano.
Mas os meus objetivos no que diz respeito á saúde e condicionamento físico, estética e tudo o mais, permanecem vivos. Ás vezes me alimento corretamente, por outras vezes me descontrolo, estou fazendo um tratamento de pele bem intenso, e estou tomando medicamentos bem fortes, e por causa disso evito tomar sol o máximo que eu posso, tenho caminhado à noite ao menos 3x/semana e pretendo iniciar a fazer hidroginástica, até investi num kit maiô e touca, mas pretendo começar neste novo projeto em setembro, pois a tal prova da UERJ será dia 22/ago e dia 27/ago pretendemos ir a SP e retornar rapidamente dia 29 e o mês findou-se.
Setembro chega e lá vem chegando o verão, ops a primavera vem antes, mas aqui no Rio o verão não respeita muito, e o calor já é intenso, muito quente e tende a esquentar mais e mais...até os 45graus lá em janeiro, fevereiro.
Antes de efetuar a inscrição para o tal concurso até terminei um dos meus projetos, meus bordados e olha como ficaram os meus quadrinhos. Um mimo!!!Modéstia a parte...rsrsrs
Bem espero manter o controle no fim de semana e aproveitar!!!

Feliz Dia do Amigo!!!

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Passei rapidinho só pra desejar um Dia do Amigo bem especial, para todos os que são meus amigos, ou que são amigos de alguém!!!
Amigo é alguém que a gente ama e aceita como eles são, e tb nos sentimos aceitos por eles!!
Sinto muito a falta de todos os meus amigos, pois depois que eu vim morar em Niterói, parece que deixei todos pra trás, mas eu assumi prioridades, mas todos estão guardados em meu coração, e na minha lembrança e apesar da distancia, e das saudades uma amizade verdadeira nunca morre!!!Pode parece piegas, mas é verdade...
Amo a todos!!!
Bjos

DIETA - Vigilantes do peso funciona

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Já estivemos pensando em frequentar as reuniões, e tentar emagrecer por este método e agora achei essa matéria bastante incentivadora.
Um estudo realizado pelo Medical Research Council do Reino Unido indicou resultados mais significativos em programas de dietas como os Vigilantes do Peso. O levantamento, conduzido pelo chefe de nutrição e pesquisa da instituição Dr Susan Jebb, apontou também a metodologia como uma saída barata para enfrentar o problema da obesidade no território britânico.
Segundo a pesquisa, esse tipo de grupo auxilia na mudança de comportamento por meio de aulas semanais que informam a melhor maneira de se alimentar e de contabilizar calorias.
Foram comparados dois grupos de pessoas obesas, sendo que um deles havia sido colocado em um programa de 12 semanas de dieta pelo médico e outro utilizou a metodologia de vigilância durante o mesmo período. Após analisar os resultados, os pesquisadores identificaram melhores resultados entre os que receberam suporte grupal.
A média de perda nos que seguiram a dieta normal foi de 2,8 kg, já entre os frequentadores das aulas semanais foi de 5,2 kg e ao menos 5% do peso. Além disso, cerca de 12% dos adeptos do método de vigilância perderam mais de 10% em relação ao que pesavam.
Os resultados foram semelhantes em pesquisas nos EUA, Finlândia e Reino Unido.

Fonte:http://br.noticias.yahoo.com/s/13072010/11/saude-dieta-vigilantes-peso-funciona.html

Amigo Hélio

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Olá pessoas!!!
Estive um pouco ocupada e tb completamente sem ânimo de escrever, ou de anotar a rotina alimentar, as vezes até dei uma olhada nos blogs, mas tb não comentei nada.
Espero poder voltar a minha rotina, bem ontem à noite, eu e o Ju fizemos uma caminhada na praia de uma hora, vamos nos auto-desafiar 1h de caminhada diária, menos 3kg /mês + ração humana no jantar!!!Espero que com disciplina, tenhamos resultados positivos.
Hj visitei a Nutricionista e apesar dos pesares eu não engordei, não extrapolei o meu peso e nem as medidas, bem pensando positivamente, poderia ser pior.
Vamos ver se teremos resultados positivos.
Semana passada um amigo muito querido, o Helinho esteve por aqui, ele chegou na quarta a noite, ficou aqui em casa até o domingo, quando o levamos até a casa da Ana Miranda que reside no Recreio dos Bandeirantes, que fica muito distante daqui, na segunda saímos novamente e hj pela manhã ele retornou pra São Carlos - SP. Desde o nosso casamento que nós não nos víamos fiquei muito feliz, nos divertimos muito e o sol esteve quase sempre presente e deixou as nossas fotos maravilhosas, ótimas recordações, e eu apresentei a ele alguns dos nossos pontos preferidos em Niterói e no Rio tb. Olha as fotos!!!
Começamos o passeio pelo Gragoatá - Niterói

Seguimos por Boa Viagem - Niterói

Até chegarmos a Fortaleza de Santa Cruz da Barra - Niterói

No dia seguinte fomos à Praia de Piratininga - Niterói
a href="http://2.bp.blogspot.com/_zxmb2Qj4in4/TD4IUC55JCI/AAAAAAAAAtU/Tti0trY7Tso/s1600/Praia+de+Piratininga+-+H%C3%A9lio+019.JPG">
Na segunda fomos ver Dorival Caymmi em Copacabana - Rio

Subimos para apreciar o mais belo por-do-sol na Pedra do Arpoador - Rio
a href="http://1.bp.blogspot.com/_zxmb2Qj4in4/TD4Jm4_drhI/AAAAAAAAAts/nkEVK57G8tc/s1600/H%C3%A9lio+-+Copacabana+e+Arpoador+176.JPG">
Passeamos tb na Praia do Arpoador - Rio

E daí o meu amigo que eu amo foi embora e voltou pra enfrentar o frio em São Carlos!!!
Muitas saudades!!

Páginas

FELIZ 2011!!!



Que 2011 nos traga muita paz, alegria, realizações e conquistas em todas as áreas da nossa vida!!E que os nossos projetos e desafios sejam todos prósperos!!!
Espero que as minhas metas pessoais possam ser alcançadas com êxito e satisfação!!
Espero terminar 2011, melhor que 2010!!!
Que Deus nos abençoe muito!!!!
E que sejamos felizes sempre!!!

Arte Francesa II

Oi..Pessoas!!!
Passando só pra deixar registrado o resultado da minha ida ontem á aula de artesanato, que teve uma festinha de confraternização e eu dei uma jacadinha de leve...mas, antes dei uma encaminhada em outro quadrinho de Arte Francesa.


Olha os dois juntos...apartir daqui farei os dois simultaneamente, em janeiro nas próximas aulas!!!

Tenho mais o que mostrar mas fica pra outro post, marido quer usar o PC...RSRSRS
bjos

Dia produtivo

Oi..Pessoas!!!
Passadinha ligeira...só pra deixar registrado que o meu dia foi muuito produtivo!!!
Enfim terminei a encomenda dos porta-lápis em decoupage!!!Uma das minhas cunhadas professoras encomendou quatro porta-lápis para presentear as colegas e eu aproveitei e fiz um pra mim tb e com estampa de oncinha!!!
Ficou um charme!!!
O prazo máximo pra entrega seria na quinta, e eu ainda preciso comprar uns plásticos pra embalagem, pra ficar beeem profissional, e na semana que vem pretendo viajar então achei melhor concluir logo e passar pra outra etapa...pra outras missões!!!
Ah!e ainda lavei roupas e fui á hidroginástica!!!rsrsrs
Todos juntos


O meu porta-lápis

Emagrecer pra quê?



Oi..Pessoas!!!
Hj li esse texto e achei muito importante, reflexivo e pq não dizer chocante!!!
Mas muito, muito verdadeiro por isso decidi compartilhar!!

EMAGRECER PRA QUÊ????

A inteligência é capaz de transmutar problemas em evolução por meio de um método que pode ser dividido em quatro estágios distintos: assombro, negação, resignação e mudança.
O primeiro estágio (assombro) é o alarme.
- Putz, tô pesando isso mesmo??
Logo após entra o segundo estágio (negação):
-… Ah, mas tem que descontar o peso da roupa, essa bolsa enorme, o celular, o tênis, o relógio… isso sem falar que essas balanças nem tem manutenção direito… deve estar toda zicada…
Você nega o problema quase como quem reza para que ele não existisse. Normalmente não funciona. E o ponteiro evidenciando os quilos a mais fica ali, encarando inexorável. Fazer o que…?
Simples: correr para o terceiro estágio. Resignação. E “Fazer o que…?” vira seu mantra.
A despeito de todos esses gurus de auto-ajuda e revistas e livros que lhe dizem quanto você deve pesar para ter sucesso e o que você deve comer para viver para sempre, você sabe que um dia você irá terminar.
Um dia, a pessoa que você é irá desaparecer. Como aconteceu com a pessoa da sua tataravó e da mãe dela, e por gerações a perder de vista. Nesse ciclo sem fim de aparecer e desaparecer, se você está pesando apenas um pouco mais… bah… fazer o que…, né não? Deixa estar.
Lamaçal confortável
A resignação é um lamaçal confortável. Como um pântano de colchões macios, morangos e calda de chocolate. Ela te dá um colinho e você logo se esquece do assombro e da negação. Resignar-se pode até parecer sabedoria. O detalhe é que o resignado costuma esquecer da mudança, e quando menos percebe andou décadas sem ter saído do lugar. Que sabedoria há nisso? Para completar a alquimia do bolo Evolução Feliz, é preciso que você insira os ingredientes na ordem certa: “assombro + negação + resignação + mudança”.
Mudar faz toda a diferença. Enfrentar o problema do excesso de peso deve fazer parte do seu processo de mudança. O tamanho da sua cintura (acima de 102 cm para homens e de 88 cm para mulheres) está diretamente relacionado ao risco de doenças cardiovasculares – e as doenças cardiovasculares podem encurtar sua vida.
Ameaça
Metade dos brasileiros sofre com sobrepeso (índice de massa corporal [IMC] entre 25,0 e 29.9) ou obesidade (IMC acima de 30,0). A maioria não consegue enxergar nisso um problema de verdade, muito menos uma doença. Sem enxergar lucidamente a ameaça, como resolvê-la? Como evoluir?
Para si mesmo
Eu sei que é duro emagrecer (não é impossível, mas é uma tarefa dura). Entretanto, ninguém irá lhe obrigar seriamente a isso. Nem seus pais, nem seus filhos, nem seu médico. Controlar seu peso é uma tarefa de cunho íntimo.
Consiste em se dar conta que as dores nos joelhos, nas costas, no pescoço e na cabeça, o cansaço excessivo, o sono perturbado, tudo isso tem um fundo em comum: a gordura sobrando. E essa gordura sobrando pode levar a hipertensão, diabetes, derrame, trombose, arritmia, artrose e toda uma variação interminável das sete pragas do Nilo.
Ficar ou não com o excesso de peso é uma escolha sua. É uma escolha. O sobrepeso e a obesidade são uma escolha, sempre.
Pode rogar suas pragas de assombro, negação e resignação quantas vezes quiser. Que você “tem tireóide” (para sua informação: todo mundo tem, trata-se de uma glândula bastante habitual na nossa espécie), que sua família inteira sempre foi mais cheinha (obviamente o fato de todos aqueles primos gordinhos comerem muito e se exercitarem quase nada não tem a menor significância), ou que seus genes foram modificados em uma abdução por uma raça alienígena, enfim. A criatividade humana só encontra par à altura na burrice humana.
Estamos aqui para evoluir. Não permita que escolhas equivocadas diminuam seu tempo nessa escola. Aumente seus anos de vida. Assuma o risco do assombro, da negação e da resignação e parta para a mudança. É um simples estalo na sua cabeça. O ganho, como você verá, é absurdo porque quando você muda, tudo muda.
Mude hoje!
FONTE:http://colunistas.yahoo.net/

Guirlanda de Natal em decoupage

Oi..Pessoas!!!
Passadinha rápida só pra postar minha mais recente arte, uma guirlanda de natal em decoupage, comprei um kit de peças em mdf já cortadas a laser, com os apliques a recortar, colar e sobrepor...fiz o acabamento com verniz e glitter vermelho...
Infelizmente não fui a academia, pois tenho muitas bagunças a arrumar nesta minha pequena casinha...e concluí a guirlanda!!!
E agora volto a faxina!!!


Porta-lápis em decoupage

Oi..Pessoas!!!
Já está na hora de dormir, mas antes eu preciso deixar anotado e divulgado as minhas artes de hoje...
No último fim de semana as minhas cunhadas passaram aqui em casa e me encomendaram uns porta-lápis e na terça eu comprei as peças, e hj executei o trabalho. Detalhe: sem a supervisão da minha amada mestra, Professora Isis. e tb fiz a primeira parte de mais um quadrinho onde será aplicada Arte Francesa, que será par do primeiro que fiz na terça-feira!!!
Fui seguindo as dicas que ela me passou pra fazer o porta-controles e deu certo!!
Ah!fui na hidro, interrompi o trabalho, fui lá voltei e continuei e concluí, minhas unhas estão horríveis cheias de tinta branca em cima do esmalte vermelho...mas valeu a pena!!!
Como eu acredito muito na Lei da Semeadura, esses são presentes, são sementes só semeando pode-se colher, ter frutos. Pois que venham mais encomendas e mais trabalhos!!!
Bem, é isso!!!
PORTA-LÁPIS VERDE


PORTA-LÁPIS LILÁS


OS DOIS

Arte Francesa!!!

Oi...Pessoas charmosas!!!
Hj não fui à hidro, pois decidi ir ao curso de artesanato e me aventurar pelo mundo da Arte Francesa.
Mas o que seria Arte Francesa?
"Desenvolvida a partir da sobreposição de lâminas de papel decorativo, a técnica tem encantado pelo visual, destacando especialmente detalhes que se encontram em primeiro plano nos motivos escolhidos. E é exatamente na escolha deste motivo que se encontra o segredo da arte. Ele precisa ser rico em detalhes para que seja possível adquirir o resultado de volume e movimento esperado com a técnica - feita, no mínimo, em cinco camadas. Na verdade, o trabalho pode ser resumido da seguinte forma: primeiro, usa-se o motivo de forma integral, em seguida, a cada camada
sobreposta à folha inicial, preparada com cola de silicone, placa pluma ou fita de alto-relevo, são retirados detalhes por detalhes do motivo até que o desenho salte aos olhos transformando o trabalho num show de cores, estilo e realismo.
As origens da arte francesa são incertas. Sabe-se que no século XVII começaram a chegar na Europa móveis da China com imagens laqueadas. Os ebanistas franceses tomaram esta técnica, melhorando-a, utilizando gravuras com flores que cobriam com muitas camadas de verniz. É de lá que tem origem a palavra 'decoupage', cujo significado é recortar. Inicialmente essas imagens eram planas e acredita-se que artistas empreendedores deram a elas volume utilizando pedaços de cortiça. Em outros países, esta técnica passou a ser conhecida como découpage tridimendional. No entanto, dependendo do país em que a arte é praticada, ela recebe nomes distintos, como arte holandesa, na Holanda, découpage tridimensional na Inglaterra, enquanto na Espanha a chamam de arte francesa. No Brasil, a técnica chegou já aprimorada da Europa e, claro, aperfeiçoada de acordo com os materiais disponíveis no país e com as características de trabalho do artesão brasileiro."
FONTE:http://www.euamobiscuit.com.br

Então é isso...rsrrs
Ainda não foi possível concluir o trabalho mas de onde estamos eu já gostei muito e por isso resolvi expor o processo, não aguentaria de vontade de mostrar, volto lá na sexta...e nem sei se terminarei...rsrsr
Ah!!a próxima aula é que será mais difícil...
ANTES


DURANTE


Foco na gravura

Mudando para melhor!!!

Oi..Pessoas!!
Mudando para melhor é sempre muito bom!!!
Por aqui as mudanças são constantes, desde os hábitos alimentares, físicos...estou indo pra hidro quase que diariamente, estou desenvolvendo a minha criatividade com artesanato.
E hj sobrou mudanças para o espelho do banheiro aqui de casa, que só temos um banheiro e o espelho era uma decadência, pois o proprietário anterior levou o espelho, armário sei lá o que havia no lugar e só restou os furos no azulejo, e aqui sempre com orçamento curto pra colocar um espelho decente íamos enrolando com esse improvisado, até que vi uma matéria na revista "Minha casa" onde eu poderia, com fita dupla face, dispor de espelhos e mesmo emendados fica bom...então eu comprei 4 espelhos bem baratinhos, desmontei a moldura e os apliquei, cobriu os furos e complementei com uns quadrinhos florais. Com uns vinte e poucos reais a mudança foi executada!

Presentinhos!!!



Oi...Pessoas!
Ganhei presentinhos das minhas cunhadas, Carolina e Alice, que vieram almoçar conosco hj, passaram rapidinho almoçaram e foram fazer uma prova para a prefeitura de Niterói, são professoras...boa sorte a elas!!!
Detalhe: se atrapalharam e quase não chegam a tempo na UFF pra fazer a prova!
Então elas e a minha sogra, me presentearam com duas blusinhas que eu amei!!!
E sei que há mais presentes em SP, e ontem eu tb ganhei uma amostra grátis de 400ml do sabão líquido Ariel...rsrsr
Fiz uma lasanha que ficou um arraso, e sorvete de chocolate de sobremesa!!
Bora pra academia amanhã....rsrsrs
bjos
Bem é isso!

Hoje é o meu aniversário!!!



Recebi essa linda mensagem da minha linda irmã, achei bonita e vou postar aqui!!

FELIZ ANIVERSARIO!!!
Sem sombra de dúvidas quando você foi sonhada pelo Criador, Ele estava namorando! Porque somente quem é apaixonado pode fazer obra tão perfeita!

Você é meu orgulho!
Não porque você é bonita, simpática, autêntica, bibliotecária, etc, etc. Mas por que você é simplesmente você!

Tipo: "Pra Vania não tem tempo ruim"... Ou seja: A alegria cravou as unhas e não soltou nem vai soltar nunca mais. E nesta fase que estou vivendo, meu maior referencial é você, porque conseguiu passar por coisas piores que passo, mas persistiu e chegou a sua Terra Prometida.

Desejo que as bençãos do Senhor nunca se acabem em sua vida,que elas se multipliquem e que cada vez mais você só tenha o melhor desta terra!

Te amo mais do que deveria!
Felicidades infinitas!
bjos

FAZENDO ARTE!

Em decoupage!!
Bem, hj me aventurei a fazer mais uma peça, na verdade eu quis mudar a aparência da caixinha de luz que fica na cozinha e que era muito da sem graça...
Bem, continuo firme na hidro essa semana fui por 3x, não fui mais por causa do curso e amanhã optarei por fazer mais uma aula, e passar o dia do meu aniver acompanhada e não sozinha na frente do micro como nos dois anos anteriores, desde que vim morar em Niterói, tem sido muito solitário o dia do meu aniversário. Continuo me controlando na R.A e A.F tá OK.
Olha o que eu fiz. Não ficou perfeito como eu tinha planejado, mas mesmo assim...gostei!


Decoupagem?

Olá, pessoas!!!
Depois de um longo e tenebroso inverno cá estou eu novamente partilhando minhas experiências!
Hj resolvi me aventurar pelo mundo maravilhoso do artesanato, mais especificamente a "Decoupage" e devo confessar que eu amei a experiência...nossa, gostei muito, me identifiquei e a peça que é um porta-controle remoto, se adaptou totalmente à minha sala.
Mas o que vem a ser decoupage ou decoupagem?
O decoupage é uma técnica extremamente simples de executar, baseia-se no uso do papel e da cola.
Decoupagem (do francês découpage, derivado do verbo découper, recortar) significa, originalmente, o ato de recortar, ou cortar dando forma. Nas artes decorativas, um sistema de colagem de papel e papelão sobre objetos.
Fonte:Wikipédia.
Bem é isso, e o que eu mais gostei é que já obtive resultados. Eu amei.
Quando eu via as peças prontas à venda eu sempre ficava com vontade de tê-las mas na verdade eu tinha era ãnsia em aprender as técnicas e criar as minhas próprias peças, e quem sabe até criar para outras pessoas...quem sabe, não teríamos uma lojinha virtual a caminho, quem sabe?
Ah!e sem falar que eu amei a turma, a professora, são todas incriveis, fiz amizades e sexta-feira próxima sendo meu aniversário, resolvi que vou levar um bolo de chocolate e que vou passar lá com elas, melhor que ficar aqui moscando na frente do computador...que me desculpem os meus amigos virtuais, pq reais eu ainda não os tenho aqui nessa cidade que mesmo gostando, não é minha...mas isso já é assunto pra outro post...rsrsrs
Eis os resultados:




Bem, por hj é só!!!

Feriado!!!


Amo feriado!!!
Pois mesmo sem trabalhar posso ter o dia para evitar a fadiga,descansar, sair um pouco da rotina e ficar o dia inteiro com o meu maridinho!!!
Hj acordei as 7hs, voltei a dormir e levantei as 8h30, tomamos café e fomos caminhar, tomamos uma água de coco enfim um programinha agradável!!!
Almoçamos em casa!!
Revi "O Diabo veste Prada" muito bom esse filme, discute valores tais como ética e a certeza sobre os nossos próprios valores.
Ah!vi uma aula sobre artesanato, uma técnica chamada "Arte Francesa", que eu achei muito linda e possível de fazer. Quem sabe um dia?
Enfim e acabou o feriado e a semana começa de verdade!!!
Bjos

Consegui!!!


Consegui ir à academia, todos os dias...de segunda a sexta!!!
E confesso que nem foi tão dificil, pois eu estou gostando muito de fazer hidroginástica, a turma toda é muito simpática, já tenho várias colegas...a socialização, já é 100%!!!rsrsr
E o horário pra mim é bom...marquei os compromissos para antes e depois do horário, que é das 12h30 até 13h15...
Na quarta-feira, fui a nutricionista e para meu espanto e satisfação, medi 2cm a menos de braço, em menos de uma semana de exercícios...ja percebi alguma diferença na fita métrica.
Agora é só não relaxar da R.A., pois A.F. está O.K.!!!

Belo dia!!!


Hj acordei animada e agradecida a Deuspor ter nos proporcionado um belíssimo dia de sol, e eu decidi que seria um belo dia para recomeçar!!!
Acordei por volta das 7h30, tomei café e fui para a estréia da ginástica de rua, aqui no meu bairro, o chamado Projeto Gugu!!Já existem outros 37 núcleos como esse, aqui em Niterói.
Bem, saindo de lá, às 9h30 fui á academia Bicho da Onda, e efetuei a minha matrícula pra hidroginástica, voltei pra casa me preparei e voltei pra academia para a primeira aula...AMEI!!!
E agora estou me sentindo meio dolorida, após tanto tempo sem me movimentar, hj me movimentei bastante, mas é só uma questão de hábito!!!
A.F. OK
R.A. tb....rsrsr

Nutricionista



Oi!!!
Hj fui a nutricionista!!!
E a minha surpresa, engordei mais um kg!!!
E como consequência, ela me passou uma dieta mais restritiva, por 15 dias!!!
Preciso de força para conseguir!!!
Mas, desistir eu não desisto!!!
bjos

Fim de semana feliz!!!




Fim de semana!!!
No sábado saímos, encontramos as irmãs do Ju, Carol e Alice, fomos ao shopping, não conseguimos um horário bom pra ver um filme, a praça de alimentação tava tão cheia que não conseguimos uma mesa, fomos no Habibi's e pedimos uma pizza, ainda bem que não é muito boa..só comi um pedaço e meio, tomei o suco e meia porção de fritas...rsrsrs
Em casa vimos uns filmes...e fomos dormir.
No domingo, tava uma chuva...que o Ju não quis sair pra comprar pão, daí eu fiz um bolo tomamos café e assistimos o fime, "Ensaio sobre a cegueira", nossa que filme bom, muito forte e reflexivo. Sobre valores simples, sobre doação, sobre solidariedade, sobre humanidade, escravidão, isolamento...enfim, é um bom filme!!
Depois fui fazer o almoço, fiz um escondidinho de carne moída e purê de batatas com arroz branco e de sobremesa mousse de maracujá...ficou muito bom!!!
Gosto de receber amigos em casa, e cozinhar...
Saímos pra justificar o voto, as meninas foram embora e na volta vimos "Quem quer ser um milionário?" Muito bom tb...
É bom receber amigos, mas é muito bom ficarmos assim juntinhos e sozinhos...Desejei tanto isso e agora eu tenho. E valorizo muito o que eu conquisto...
Não anotei sobre a alimentãção sab e dom.

DIÁRIO ALIMENTAR DE SEGUNDA-FEIRA
CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias de pão preto com requeijão e geléia
1 xícara de leite desnatado com achocolatado

LANCHE
1 laranja

ALMOÇO

Sábado



"Senhor dá-me serenidade para aceitar tudo aquilo que não pode e não deve ser mudado. Dá-me força para mudar tudo o que pode e deve ser mudado. Mas, acima de tudo, dá-me sabedoria para distinguir uma coisa da outra."


DIÁRIO ALIMENTAR
CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias de pão preto
presunto+queijo prato
leite desnatado com achocolatado

LANCHE

Sexta-feira!!!


Oi...
Mais uma semana que findou-se!!
Pra quem não trabalha fora, a chegada do fim de semana, tem um valor diferente, pois eu vou continuar em casa e executando quase que as mesmas atividades, a diferença é que eu tenho companhia...o que muda totalmente!!
O meu amor está comigo, e mesmo que não se ponha os pés pra fora de casa, ou então ter que fazer compras no supermercado, tudo que a gente faz junto tem outro sabor, é muito mais gostoso fazer qualquer coisa com quem se ama!!!

O bom mesmo é passar um fim de semana com quem se ama, e ainda com alimentação saudável, vamos ver se eu consigo!!!
Hj a noite eu já comecei a tomar os meus remédios homeopáticos, espero obter resultados!!!


DIÁRIO ALIMENTAR
CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias de pão integral com requeijão
1 xícara de leite desnatado com achocolatado

LANCHE
1pedaço de bolo simples

ALMOÇO
4 colheres de arroz
1 colher de feijão
omelete:dois ovos e sardinha em lata
1 laranja

LANCHE
1 iogurte com morango
1/2 pacote de pipoca doce

JANTAR
2 fatias de pão preto
presunto+queijo prato
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante

CEIA
iogurte
1/2 pacote de pipoca

Decoração



Olá!!Como prometido cá estou eu de volta a fim de atulaizar o meu blog.
Cá estava eu a banhar-me quando fui surpreendida por um pipoco...o chuveiro, já era...ficou frio...mesmo assim concluí o meu banho, e apesar de o clima aqui ser tropicaliente, sempre quente, ainda não é agradável o banho frio, ou seja, o chuveiro quente faz falta, e muita.
Oh!!quem poderá me defender?
Imediatamente, liguei para o meu excelentíssimo sogro e ele prontamente veio em meu socorro e resolveu esse perrengue pra mim, esse meu sogro é uma benção!!!Agradeço a Deus pela vida e disposição dele!!!
Daí aproveitei a presença dele aqui, e ele fez alguns ajustes pra mim, arrumou o varão da cortina do quarto que estava meio caído, as portas do nosso guarda-roupa tb estavam meio desequilibradas...e instalou uns quadrinhos novos pra minha na sala de jantar.
Deixa eu contar, onde consegui esses itens...rsrsr
Estava eu na saída do consultório da médica homeopata, com alguns trocados na bolsa e resolvi entrar em uma loja muito boa e muito grande, daqui de Niterói que eu amo, e resolvi investir meus trocadinhos em itens de decoração pra minha casa e comprei uns quadrinhos, e duas capas de almofadas, pq nunca é demais!!


Quadrinhos
Olha só como ficou em minha sala!!Eu curti demais!!!
Diário alimentar
CAFÉ DA MANHÃ
1 xícara de leite desnatado com achocolatado
2 fatias de pão integral
requeijão light

COLAÇÃO
1 maçã

ALMOÇO
3 pedaços de carne assada
1 empada de frango média
1/2 copo de guaraná light
2 laranjas

LANCHE
1 pedaço de bolo simples
1 copo de suco

JANTAR
2 fatias de pão integral com requeijão
1 xícara de leite desnatado com achocolatado

Diário alimentar!!


Olá, Pessoas!!!
Voltando á ativa!!
Depois de um longo e tenebroso inverno literalmente, estou de volta a escrever em meu bloguito, mesmo que eu não tenha leitores, é importante relatar minhas coisas por aqui. Nem que seja apenas como desabafo...
Quase não tenho aparecido mais aqui no blog, pq tenho me preparado para fazer provas para concurso público em minha área: a biblioteconomia, e não tem sido fácil, entrar na rotina de estudos, fazer uma Reeducação alimentar, Atividade Física, manter minha casa em ordem, dar atenção ao meu marido e manter minha ansiedade sob controle,
Bem ao contrário do que eu gostaria, não tenho conseguido emagrecer nem um grama. Assim resolvi recorrer a uma alternativa diferente, a homeopatia, ontem fui conhecer uma profissional dessa área, a Dra. Mabília, confesso que não me impressionei muito a príncipio, mas ao final da conversa até que eu gostei.
Lá pelos idos de 2002 eu já frequentei uma médica homeopata, e eu gostava muito das nossas conversas, das consultas e da medicação, me sentia muito bem e tinha muitos quilos a menos. E na época tb passava por momentos de stress, estava em época de vestibular, namorava pela internet, ensaiva peça de teatro, não trabalhava e mesmo assim me mantinha um pouco mais em forma.
Apesar do fato da médica tb se encontrar acima do peso, eu gostei do que ela me recomendou fazer: um diário alimentar, escrito pois ela quer analisá-lo, e com os respectivos sentimentos que me levem à gula, e tomar alguma medicação específica para controlar a ansiedade, além do que já é de praxe, atividade física pra viver mais e melhor.
Então, ja comecei o tal diário, reeducação alimentar foi mais ou menos, pois TPM e/ou menstruação não combinam muito com equílibrio e coisas afins, a medicação ainda preciso buscar na farmácia de manipulação, e nem uma caminhada eu consegui fazer hj, e a hidroginástica ainda é um plano futuro, e próximo assim espero.
Mas vamos ao tal "Diário alimentar"

CAFÉ DA MANHÃ
1/2 Xícara de iogurte semi-desnatado
3 colheres de sucrilhos
2 fatias de pão integral
requijão light

COLAÇÃO
1 tangerina
4 morangos

ALMOÇO
3 pedaços de batata-doce cozida à vapor
2 pedaços de carne assada
1 copo de guaraná light
1 iogurte
4 morangos
1 colher de sucrilhos

LANCHE
1/2 pacote de pipoca doce

JANTAR
3 fatias de pão integral
requeijão
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante
2 banana prata peq
2 pedaços de batata-doce

Sexta-feira 13


Finalmente a sexta-feira chegou!!!
E ainda é sexta-feira 13!!
Pra mim não tem grandes significados, pois não me considero uma pessoa supersticiosa, mas respeito quem seja.
E hj até que o dia tá agradável, e ainda ajudei uma amiga a resolver um impasse amoroso-sentimental.
Bem tenho ficado ausente aqui do blog por um bom tempo, mas sempre dou uma breve olhada nos blogs alheios, vou prestar um concurso público e tenho me dedicado com afinco a estudar, atualizar os meus conhecimentos em minha área de formação: a biblioteconomia. E não tem sido tão fácil, pois estudar exige disciplina, dedicação, prioridade e com isso o blog, esteve em segundo plano.
Mas os meus objetivos no que diz respeito á saúde e condicionamento físico, estética e tudo o mais, permanecem vivos. Ás vezes me alimento corretamente, por outras vezes me descontrolo, estou fazendo um tratamento de pele bem intenso, e estou tomando medicamentos bem fortes, e por causa disso evito tomar sol o máximo que eu posso, tenho caminhado à noite ao menos 3x/semana e pretendo iniciar a fazer hidroginástica, até investi num kit maiô e touca, mas pretendo começar neste novo projeto em setembro, pois a tal prova da UERJ será dia 22/ago e dia 27/ago pretendemos ir a SP e retornar rapidamente dia 29 e o mês findou-se.
Setembro chega e lá vem chegando o verão, ops a primavera vem antes, mas aqui no Rio o verão não respeita muito, e o calor já é intenso, muito quente e tende a esquentar mais e mais...até os 45graus lá em janeiro, fevereiro.
Antes de efetuar a inscrição para o tal concurso até terminei um dos meus projetos, meus bordados e olha como ficaram os meus quadrinhos. Um mimo!!!Modéstia a parte...rsrsrs
Bem espero manter o controle no fim de semana e aproveitar!!!

Feliz Dia do Amigo!!!


Passei rapidinho só pra desejar um Dia do Amigo bem especial, para todos os que são meus amigos, ou que são amigos de alguém!!!
Amigo é alguém que a gente ama e aceita como eles são, e tb nos sentimos aceitos por eles!!
Sinto muito a falta de todos os meus amigos, pois depois que eu vim morar em Niterói, parece que deixei todos pra trás, mas eu assumi prioridades, mas todos estão guardados em meu coração, e na minha lembrança e apesar da distancia, e das saudades uma amizade verdadeira nunca morre!!!Pode parece piegas, mas é verdade...
Amo a todos!!!
Bjos

DIETA - Vigilantes do peso funciona


Já estivemos pensando em frequentar as reuniões, e tentar emagrecer por este método e agora achei essa matéria bastante incentivadora.
Um estudo realizado pelo Medical Research Council do Reino Unido indicou resultados mais significativos em programas de dietas como os Vigilantes do Peso. O levantamento, conduzido pelo chefe de nutrição e pesquisa da instituição Dr Susan Jebb, apontou também a metodologia como uma saída barata para enfrentar o problema da obesidade no território britânico.
Segundo a pesquisa, esse tipo de grupo auxilia na mudança de comportamento por meio de aulas semanais que informam a melhor maneira de se alimentar e de contabilizar calorias.
Foram comparados dois grupos de pessoas obesas, sendo que um deles havia sido colocado em um programa de 12 semanas de dieta pelo médico e outro utilizou a metodologia de vigilância durante o mesmo período. Após analisar os resultados, os pesquisadores identificaram melhores resultados entre os que receberam suporte grupal.
A média de perda nos que seguiram a dieta normal foi de 2,8 kg, já entre os frequentadores das aulas semanais foi de 5,2 kg e ao menos 5% do peso. Além disso, cerca de 12% dos adeptos do método de vigilância perderam mais de 10% em relação ao que pesavam.
Os resultados foram semelhantes em pesquisas nos EUA, Finlândia e Reino Unido.

Fonte:http://br.noticias.yahoo.com/s/13072010/11/saude-dieta-vigilantes-peso-funciona.html

Amigo Hélio


Olá pessoas!!!
Estive um pouco ocupada e tb completamente sem ânimo de escrever, ou de anotar a rotina alimentar, as vezes até dei uma olhada nos blogs, mas tb não comentei nada.
Espero poder voltar a minha rotina, bem ontem à noite, eu e o Ju fizemos uma caminhada na praia de uma hora, vamos nos auto-desafiar 1h de caminhada diária, menos 3kg /mês + ração humana no jantar!!!Espero que com disciplina, tenhamos resultados positivos.
Hj visitei a Nutricionista e apesar dos pesares eu não engordei, não extrapolei o meu peso e nem as medidas, bem pensando positivamente, poderia ser pior.
Vamos ver se teremos resultados positivos.
Semana passada um amigo muito querido, o Helinho esteve por aqui, ele chegou na quarta a noite, ficou aqui em casa até o domingo, quando o levamos até a casa da Ana Miranda que reside no Recreio dos Bandeirantes, que fica muito distante daqui, na segunda saímos novamente e hj pela manhã ele retornou pra São Carlos - SP. Desde o nosso casamento que nós não nos víamos fiquei muito feliz, nos divertimos muito e o sol esteve quase sempre presente e deixou as nossas fotos maravilhosas, ótimas recordações, e eu apresentei a ele alguns dos nossos pontos preferidos em Niterói e no Rio tb. Olha as fotos!!!
Começamos o passeio pelo Gragoatá - Niterói

Seguimos por Boa Viagem - Niterói

Até chegarmos a Fortaleza de Santa Cruz da Barra - Niterói

No dia seguinte fomos à Praia de Piratininga - Niterói
a href="http://2.bp.blogspot.com/_zxmb2Qj4in4/TD4IUC55JCI/AAAAAAAAAtU/Tti0trY7Tso/s1600/Praia+de+Piratininga+-+H%C3%A9lio+019.JPG">
Na segunda fomos ver Dorival Caymmi em Copacabana - Rio

Subimos para apreciar o mais belo por-do-sol na Pedra do Arpoador - Rio
a href="http://1.bp.blogspot.com/_zxmb2Qj4in4/TD4Jm4_drhI/AAAAAAAAAts/nkEVK57G8tc/s1600/H%C3%A9lio+-+Copacabana+e+Arpoador+176.JPG">
Passeamos tb na Praia do Arpoador - Rio

E daí o meu amigo que eu amo foi embora e voltou pra enfrentar o frio em São Carlos!!!
Muitas saudades!!

Minha foto
Vania
“…Aos olhos do Pai, eu sou uma obra-prima que Ele planejou e com suas próprias mãos pintou…A cor da minha pele, os meus cabelos desenhou,cada detalhe um toque de amor…Nunca deixo alguém dizer que não sou querida, antes de eu nascer, Deus sonhou comigo…” Minha versão. (Ana Paula Valadão) Sou uma pessoa muito feliz, e muito amada pelo meu Deus, pelo meu marido, minha família e meus amigos.
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