Ponto cruz!!!

0

Oi..Pessoas!!
Boa noite!!
Estou aqui, pra deixar registrado mais uma das minhas paixões, o bordado ponto cruz, e hj eu terminei mais um trabalhinho, uma toalhinha de bandeja, branca com flores lilás. Eu gostei muito, mas ela está a venda...não posso me apegar!!!


Falando nisso, estou montando uma lojinha no site www.elo7.com.br, se chama Artesania Chic, aguardo visitas, e pretendo comercializar as peças que eu aprendi em decoupage e bordado ponto cruz, e outras técnicas que eu venha aprender.
Bem, meus planos são esses me enveredar pelo mundinho do artesanato, os primeiros passos já foram dados, aprendi a técnica e estou expondo pra vender, agora está nas mãos de Deus, parece clichê mas é necessidade e dependência total e absoluta em Deus, pois até aqui Ele tem suprido minhas precisões e me capacitado a encontrar novas alternativas, me ensinado a dar a volta por cima, valorizar o que eu tenho, não murmurar pelo que eu não tenho e não deixar me abater, pois não há luta que eu não consiga vencer, então...que Deus me ajude. Pois na fraqueza que eu me fortaleço mais!!!

Decoupage 2011 - encomendas!!

3

Terminei meus quadrinhos em arte francesa

Olha como ficou na parede...

Porta-retrato Kaliel

Caixa média

Caixa Grande 30x30x15cm

Finalmente concluí os quadrinhos, infelizmente não consegui registrar em foto o efeito 3D, mas ao vivo...fica ainda melhor!!!

Fiz essas caixas e esse porta-retrato sob encomenda para minha cunhada, a Carol, ela vai usar na sala de aula, a caixa gde pra guardar livros e gibis das crianças, e o que seria um porta-talheres ela usará como porta-treco, e o porta-retrato ela vai presentear o Kaliel um afilhadinho dela.

Ah!ela amou tudo, e se surpreendeu com o resultado final, segundo ela ficou melhor que o esperado...rrsrs
E que venham novas encomendas!!
Bjos

Parabéns!São Paulo!!!

0

USP - Universidade do Estado de São Paulo

Solo Sagrado

Pinacoteca do Estado de São Paulo

Parque do Ibirapuera

Parque da Estação da Luz


Parabéns, São Paulo, paulistas e paulistanos!!!
Parabéns a quem vive no caos, a quem apesar dos pesares sabe viver e vive bem em São Paulo!
A maior cidade do país, da América Latina, da América do Sul.
Que como toda grande metrópole sabe a dor e a delícia de ser o que é, conhece a dor de conviver em meio a transito congestionados, frequentes enchentes, corrupção, crescimento demográfico desordenado, puluição insuportável, filas constantes e diárias e por outro lado, a cidade onde se tem de tudo, que não dorme, que abriga a todos migrantes e imigrantes e que aceita e adapta-se a diferentes culturas, muitos museus e muitos teatros, inclusive gratuitos e é campeã em produzir mais de um milhão pizzas e que tem a Avenida Paulista, o Parque do Ibirapuera, da Estação da Luz, do Bairro do Bexiga, da Liberdade, a 25 de março, Praça da Sé...enfim tantas delícias que supera as dores.
Não vivo mais em SP, mas enquanto vivi fui feliz!!!




Minhas artes!!

Parabéns!!!

0

Ilha Fiscal - Centro do Rio

2

Oi...
Hj tive um domingo, como há muito tempo eu não tinha, fui passear e agora estou exausta mas feliz, pois conheci lugares lindos, me diverti, fotografei muito...enfim foi um excelente e inusitado domingo.
Ontem a tarde uma das minhas cunhadas ligou e falou com o Julio que elas queriam sair e chamou ele, que recusou o convite, precisa estudar...e desligou, eu imediatamente liguei de volta e disse: "eu quero ir"
Comecei a preparar o almoço na véspera, daí pela manhã foi só concluir um strogonoff de frango com arroz branco, bem básico, nem almocei e fui passear e o Ju ficou estudando.
Sol, muito sol, muito calor e a cidade ferve, há quem vá a praia, faça passeios como nós, e os que vão atrás de blocos pré-carnaval.Verão carioca é assim!!!
Um pouco sobre a história da Ilha Fiscal,símbolo dos últimos dias do Império!

Transferida para a Marinha pelo Ministério da Fazenda, em 1914, a Ilha é hoje parte do Complexo Cultural do Serviço de Documentação da Marinha.
Cenário do evento que ficou conhecido como “O Último Baile do Império”, realizado alguns dias antes da Proclamação da República, a Ilha Fiscal continua sendo um elo entre o presente e o passado. Décadas se passaram e o castelinho, que testemunhou tantos fatos históricos, é hoje uma das principais atrações turísticas do Rio de Janeiro.
No castelo, aberto à visitação, destacam-se o Torreão e a Ala do Cerimonial. Três exposições permanentes também são atração no Castelinho: A História da Ilha Fiscal, A Contribuição Social da Marinha e A Contribuição Científica da Marinha.
O acesso à Ilha Fiscal normalmente é feita pela Escuna Nogueira da Gama.
FONTE:http://www.mar.mil.br/dphdm/ilha/ilha.htm

Algumas fotos...


Exercitando a criatividade!!!

0

Oi..Pessoas!!!
Bem, o sábado passou tranquilamente e sem exageros...sem jacas!!!
Um solzão, uma vontade de ir a praia, mas se mcomanhia não gosto e o Ju não quis me acompanhar.
Tudo em ordem na R.A..Mas A.F. nada...fiquei em casa, descansando, cozinhando, pesquisando uma máquina de lavar nova, ontem tive a infelicidade de verificar que a nossa pifou e o Ju acha que não vale a pena mandar outra vez ao conserto, então bora comprar outra...
A máquina é Eletrolux, tem menos que 3 anos de uso e já não quer funcionar de forma alguma, um absurdo isso, adquirimos um bem e este teima em não funcionar, me aborrece ter que comprar outra, gastar mais uma grana, acumular roupa suja, ter que ficar de plantão aguardando a entrega, produzir lixo...enfim só aborrecimentos!!
E eu não sei o que comprar, pretendia adquirir uma Consul, mas li na internet tantas reclamações e queixas que desisto dessa compra, uma Brastemp é super-cara, daí só me resta outra opção a tal da Eletrolux de novo, o que não me agrada, e se for novamente um desperdício? Na verdade, enquanto funcionou ela foi eficiente, o problema é que pifou...
Mas falando de algo mais agradável, ano passado eu ganhei da Dona Tereza, minha sogra uma porção de lindas peças em crochê tudo antigo, trabalho manual que acho lindo, mas não sei fazer, são jogos coordenados e pequenos, nada de toalha de mesa por exemplo, são pequenos mas são lindos. Porém, não me agrada a idéia de espalhá-los pela casa, vai me dar um trabalhão pra limpar e minha casa talvez fique com cara de vovózinha...rsrsr...então resolvi emendá-los e criei peças diferentes pra usar na mesa e decoração em geral. Opinem.
Eram três peças pequenas, trasnformei em peça única.

Tb eram três e virou umas peça.

Eram cinco peças.

Esse tava meio estragadinho e eu recuperei.

Esse foi feito com uma técnica diferente que eu desconheço, não me parece crochê.

Pensa que acabou?Nada ainda tenho outros jogos.

Sexta-feira!!

0



Oi...Pessoas!
Mais uma sexta-feira chegou...eu acho que chegou beeem rapidinho nem senti a semana passar!!
Graças a Deus, consegui ir a hidroginástica quarta, quinta e sexta-feira, dá uma sensação de alívio e de missão cumprida, mas é melhor não ficar muito feliz e me empolgar nas garfadas...nada disso!!Nada de jacadas...auto-controle, Vania! Auto-controle, Vania...pra segunda começarmos tudo outra vez.
O meu desejo para o fim de semana, sol e praia, ah!se fizesse sol, ah!se eu convencesse o Ju a ir comigo...seria perfeito!!!rsrsrs
Bom fim de semana a todos, divertam-se sem moderação!!!!
Bj

Dieta?

1



Sete atitudes para tornar a sua dieta mais empolgante
Usar a criatividade mantém a motivação e acelera a perda de peso


Fazer uma reeducação alimentar costuma gerar uma sensação de privação para aqueles que seguem a dieta e as orientações do nutricionista à risca. Porém, a mudança de hábitos deve ser gradual, o que implica escolher melhor as refeições e não abdicar dos pequenos prazeres à mesa, só que tudo na quantidade certa. Mas a motivação também é essencial para atingir os resultados da dieta.
Segundo uma pesquisa da Carnegie Mellon University publicada na revista Science, pessoas que se imaginam comendo algum alimento, como o chocolate, acabam ingerindo uma menor quantidade dele na hora de consumi-lo. Esses resultados comprovam que utilizar a imaginação ou a criatividade na hora de comer faz com que a dieta fique mais divertida, e as metas, por sua vez, mais fáceis de serem atingidas.
Além disso, ao tornar o regime mais agradável, o comprometimento com a perda de peso aumenta e o objetivo é alcançado com maior facilidade. Saiba sete maneiras criativas para tornar a sua dieta ainda mais eficaz.

1.Programar um timer
Se você "engole" toda a sua refeição em cinco minutos uma boa solução é contar com a ajuda de um timer (um contador de tempo). Marque 25 minutos no aparelho e se esforce para comer mais devagar, mastigando várias vezes e aproveitando o momento do café da manhã, almoço e jantar para saborear a comida, lembrar o quanto cada alimento é gostoso e, de quebra, favorecer a digestão.
Além do timer, a nutricionista Daniela Cyrulin dá as seguintes dicas: conte as mastigadas, mastigue 20 vezes cada garfada. Procure comer acompanhando as outras pessoas da sua mesa. "Normalmente, quando comemos sozinho, comemos mais rápido para acabar logo", diz ela. Apoie os talheres na mesa após cada garfada. Só prepare a próxima garfada depois que já engoliu a anterior. Na hora da refeição, desligue a televisão e o computador ou qualquer aparelho que possa tirar a sua concentração.

2. Explorar novos sabores
Temperos, frutas exóticas, pratos novos. Experimente de tudo! Isso faz com que a dieta saia da rotina e continue fácil de segui-la. De acordo com a nutricionista chefe do Dieta e Saúde, Roberta Stella, em vez de pensar no que você não poderá comer, você deve pensar no que poderá! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. A especialista afirma que dessa forma o seu paladar será estimulado, testado e você poderá contar sempre com novos alimentos para variar as suas refeições.

3. Criar recompensas
O sistema de recompensas é como um jogo no qual, quando você atinge o seu objetivo, o seu esforço é valorizado. Com o regime, deve funcionar igual: você estipula várias metas, desde as mais simples e fáceis de alcançar até aquelas mais complicadas que requerem mais esforço e tempo, e ao atingir cada meta você estipula um tipo de recompensa para si mesmo. Um exemplo: quando você perde três quilos, você tem direito a fazer uma massagem corporal ou se dar de presente um jeans novo de tamanho menor. Só lembre-se de escolher presentinhos possíveis e que não vão estourar seu orçamento. "O sistema de recompensas é saudável, mas não recompensas ligadas à comida, senão você corre o risco de colocar tudo a perder", explica a nutricionista Daniela Cyrulin. O ideal é encaixar na dieta um pouco de tudo. Se você é chocólatra, por exemplo, permita-se um pedaço de chocolate ou de uma sobremesa para matar a vontade.

4. Escolher pratos e copos bonitos e reduzir o tamanho deles
Na hora de escolher pratos e copos muita gente acredita que tanto faz o modelo e que o importante é a durabilidade das louças. Entretanto, ao comprar um modelo mais bonito com alguma cor ou estampa da sua preferência, você torna a refeição mais agradável. Além disso, ao utilizar um prato de sobremesa em vez do de tamanho normal ou um copo menor para almoçar ou jantar, você diminui a ingestão de calorias e acaba comendo menos. Ao mesmo tempo, o prato vai aparentar estar cheio e o copo também, isso trará uma grande satisfação e até saciedade, mesmo com uma menor ingestão de alimentos e líquidos.

5. Tirar fotos do antes e depois
Sabia que as fotos podem ser grandes aliadas na perda de peso? Muitas pessoas costumam se motivar a iniciar uma reeducação alimentar ao se verem fora de forma em fotografias. E, a cada 15 dias, tirar uma foto e ver como anda a transformação do seu corpo pode te motivar ainda mais a continuar com a dieta e com os exercícios físicos. Mas, lembre-se: se você ficar tirando foto todos os dias o efeito pode ser negativo, e você vai sentir que não está perdendo peso. O espaço de 15 dias entre cada foto é fundamental para que você possa observar as mudanças no seu corpo a cada período. Uma boa tática que a especialista Daniela Cyrulin recomenda é: se você já pesou menos algum dia, espalhe pela casa, na porta da geladeira, dos armários da despensa, aquela sua foto com o corpo, que você adora.

6. Criar um diário alimentar ou blog
Escrever o que você anda fazendo e comendo no dia a dia diminui a ansiedade e traz resultados muito positivos para a dieta. No programa alimentar do Dieta e Saúde, comandado pela nutricionista Roberta Stella, os assinantes são estimulados a criarem blogs para compartilhar os desafios e sucessos da sua perda de peso. "Isso cria uma rede de relacionamentos de pessoas que estão focadas em um mesmo objetivo: perde peso, mudar os hábitos e tornar-se uma pessoa mais saudável", explica Roberta.
Um comenta no blog do outro, estimulando, alertando e ajudando os seus companheiros de dieta na sua meta, fazendo do emagrecimento um processo mais estimulante. "Além disso, ao escrever sobre o que você consome ou quanto você malha, dá para verificar onde é que você está errando ou exagerando, contribuindo para uma perda de peso mais rápida", diz a nutricionista.

7. Organizar a cozinha de maneira criativa e prática
Arrumar a cozinha pode ser divertido e beneficiar (e muito!) a dieta, pois você pode escolher o que deixar à mão - os alimentos saudáveis - e esconder as tentações. Segundo a nutricionista Daniela Cyrulin, o primeiro passo é não ter em casa aquilo que você sabe que é difícil de resistir. E se tiver filhos ou morar com outras pessoas, peça para que guardem esses alimentos num local mais escondido, longe de seu campo de visão. Organize sua despensa e geladeira e deixe em seu campo de visão, os alimentos mais favoráveis a sua dieta. E o mais importante: tenha sempre ingredientes básicos à mão: nozes, frutas secas, frutas, queijos magros, iogurtes, barrinhas, adoçante, leite desnatado, carnes magras, atum em lata (light), arroz integral, grãos e cereais integrais.
FONTE:http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/12664-Sete-atitudes-para-tornar-a-sua-dieta-mais-empolgante.htm

Excelentes dias, eu já até uso algumas e em outras eu falho, mas eu gostei da matéria!

Amor Pra Recomeçar!!!

1


Oi..Pessoas!!!
Estou de volta, e como diz o próprio título, é preciso amor pra recomeçar, principalmente amor próprio. Amar-se.
Aos poucos estou voltando a minha rotina e a minha luta constante e persistente pelo peso ideial, e o que estaria eu fazendo com esse propósito?
Recomecei as minhas aulas de hidroginástica;
Caminhadas pra ir e vir da academia;
Descasquei, cortei e congelei alguns legumes, afim de agilizar o preparo;
Acabaram-se os doces e refrigerantes da minha despensa/geladeira.
Não é nada fácil, sair de nossa zona de conforto. Gosto muito de ficar em casa, ver T.V., navegar na NET, comer doces, chocolates, amendoins e pipoca,não ter que comer saladas e legumes, mas se eu continuar nessa folga, quem vai sofrer as consequências? Eu, eu mesma!
E kd o amor próprio?
Derreteu-se na boca em forma de chocolate e foi parar ali nos quadris, barriga, coxas.
Não posso continuar assim, preciso mudar meus hábitos e prioridades!!!Mudar para melhor!!!
Mas mudando de assundo, eu tb já comprei mais umas peças pra continuar com o meu artesanato, minha decoupage e já retomei aos meus estudos, pois em breve terei uma prova, concurso da Prefeitura de Niterói, e eu preciso estar preparada.
Bem, é isso!!!
Que em 2011, eu atinja os meus abjetivos e me ame mais!!!
Bjos

Páginas

Ponto cruz!!!

Oi..Pessoas!!
Boa noite!!
Estou aqui, pra deixar registrado mais uma das minhas paixões, o bordado ponto cruz, e hj eu terminei mais um trabalhinho, uma toalhinha de bandeja, branca com flores lilás. Eu gostei muito, mas ela está a venda...não posso me apegar!!!


Falando nisso, estou montando uma lojinha no site www.elo7.com.br, se chama Artesania Chic, aguardo visitas, e pretendo comercializar as peças que eu aprendi em decoupage e bordado ponto cruz, e outras técnicas que eu venha aprender.
Bem, meus planos são esses me enveredar pelo mundinho do artesanato, os primeiros passos já foram dados, aprendi a técnica e estou expondo pra vender, agora está nas mãos de Deus, parece clichê mas é necessidade e dependência total e absoluta em Deus, pois até aqui Ele tem suprido minhas precisões e me capacitado a encontrar novas alternativas, me ensinado a dar a volta por cima, valorizar o que eu tenho, não murmurar pelo que eu não tenho e não deixar me abater, pois não há luta que eu não consiga vencer, então...que Deus me ajude. Pois na fraqueza que eu me fortaleço mais!!!

Decoupage 2011 - encomendas!!

Terminei meus quadrinhos em arte francesa

Olha como ficou na parede...

Porta-retrato Kaliel

Caixa média

Caixa Grande 30x30x15cm

Finalmente concluí os quadrinhos, infelizmente não consegui registrar em foto o efeito 3D, mas ao vivo...fica ainda melhor!!!

Fiz essas caixas e esse porta-retrato sob encomenda para minha cunhada, a Carol, ela vai usar na sala de aula, a caixa gde pra guardar livros e gibis das crianças, e o que seria um porta-talheres ela usará como porta-treco, e o porta-retrato ela vai presentear o Kaliel um afilhadinho dela.

Ah!ela amou tudo, e se surpreendeu com o resultado final, segundo ela ficou melhor que o esperado...rrsrs
E que venham novas encomendas!!
Bjos

Parabéns!São Paulo!!!

USP - Universidade do Estado de São Paulo

Solo Sagrado

Pinacoteca do Estado de São Paulo

Parque do Ibirapuera

Parque da Estação da Luz


Parabéns, São Paulo, paulistas e paulistanos!!!
Parabéns a quem vive no caos, a quem apesar dos pesares sabe viver e vive bem em São Paulo!
A maior cidade do país, da América Latina, da América do Sul.
Que como toda grande metrópole sabe a dor e a delícia de ser o que é, conhece a dor de conviver em meio a transito congestionados, frequentes enchentes, corrupção, crescimento demográfico desordenado, puluição insuportável, filas constantes e diárias e por outro lado, a cidade onde se tem de tudo, que não dorme, que abriga a todos migrantes e imigrantes e que aceita e adapta-se a diferentes culturas, muitos museus e muitos teatros, inclusive gratuitos e é campeã em produzir mais de um milhão pizzas e que tem a Avenida Paulista, o Parque do Ibirapuera, da Estação da Luz, do Bairro do Bexiga, da Liberdade, a 25 de março, Praça da Sé...enfim tantas delícias que supera as dores.
Não vivo mais em SP, mas enquanto vivi fui feliz!!!




Minhas artes!!

Parabéns!!!

Ilha Fiscal - Centro do Rio

Oi...
Hj tive um domingo, como há muito tempo eu não tinha, fui passear e agora estou exausta mas feliz, pois conheci lugares lindos, me diverti, fotografei muito...enfim foi um excelente e inusitado domingo.
Ontem a tarde uma das minhas cunhadas ligou e falou com o Julio que elas queriam sair e chamou ele, que recusou o convite, precisa estudar...e desligou, eu imediatamente liguei de volta e disse: "eu quero ir"
Comecei a preparar o almoço na véspera, daí pela manhã foi só concluir um strogonoff de frango com arroz branco, bem básico, nem almocei e fui passear e o Ju ficou estudando.
Sol, muito sol, muito calor e a cidade ferve, há quem vá a praia, faça passeios como nós, e os que vão atrás de blocos pré-carnaval.Verão carioca é assim!!!
Um pouco sobre a história da Ilha Fiscal,símbolo dos últimos dias do Império!

Transferida para a Marinha pelo Ministério da Fazenda, em 1914, a Ilha é hoje parte do Complexo Cultural do Serviço de Documentação da Marinha.
Cenário do evento que ficou conhecido como “O Último Baile do Império”, realizado alguns dias antes da Proclamação da República, a Ilha Fiscal continua sendo um elo entre o presente e o passado. Décadas se passaram e o castelinho, que testemunhou tantos fatos históricos, é hoje uma das principais atrações turísticas do Rio de Janeiro.
No castelo, aberto à visitação, destacam-se o Torreão e a Ala do Cerimonial. Três exposições permanentes também são atração no Castelinho: A História da Ilha Fiscal, A Contribuição Social da Marinha e A Contribuição Científica da Marinha.
O acesso à Ilha Fiscal normalmente é feita pela Escuna Nogueira da Gama.
FONTE:http://www.mar.mil.br/dphdm/ilha/ilha.htm

Algumas fotos...


Exercitando a criatividade!!!

Oi..Pessoas!!!
Bem, o sábado passou tranquilamente e sem exageros...sem jacas!!!
Um solzão, uma vontade de ir a praia, mas se mcomanhia não gosto e o Ju não quis me acompanhar.
Tudo em ordem na R.A..Mas A.F. nada...fiquei em casa, descansando, cozinhando, pesquisando uma máquina de lavar nova, ontem tive a infelicidade de verificar que a nossa pifou e o Ju acha que não vale a pena mandar outra vez ao conserto, então bora comprar outra...
A máquina é Eletrolux, tem menos que 3 anos de uso e já não quer funcionar de forma alguma, um absurdo isso, adquirimos um bem e este teima em não funcionar, me aborrece ter que comprar outra, gastar mais uma grana, acumular roupa suja, ter que ficar de plantão aguardando a entrega, produzir lixo...enfim só aborrecimentos!!
E eu não sei o que comprar, pretendia adquirir uma Consul, mas li na internet tantas reclamações e queixas que desisto dessa compra, uma Brastemp é super-cara, daí só me resta outra opção a tal da Eletrolux de novo, o que não me agrada, e se for novamente um desperdício? Na verdade, enquanto funcionou ela foi eficiente, o problema é que pifou...
Mas falando de algo mais agradável, ano passado eu ganhei da Dona Tereza, minha sogra uma porção de lindas peças em crochê tudo antigo, trabalho manual que acho lindo, mas não sei fazer, são jogos coordenados e pequenos, nada de toalha de mesa por exemplo, são pequenos mas são lindos. Porém, não me agrada a idéia de espalhá-los pela casa, vai me dar um trabalhão pra limpar e minha casa talvez fique com cara de vovózinha...rsrsr...então resolvi emendá-los e criei peças diferentes pra usar na mesa e decoração em geral. Opinem.
Eram três peças pequenas, trasnformei em peça única.

Tb eram três e virou umas peça.

Eram cinco peças.

Esse tava meio estragadinho e eu recuperei.

Esse foi feito com uma técnica diferente que eu desconheço, não me parece crochê.

Pensa que acabou?Nada ainda tenho outros jogos.

Sexta-feira!!



Oi...Pessoas!
Mais uma sexta-feira chegou...eu acho que chegou beeem rapidinho nem senti a semana passar!!
Graças a Deus, consegui ir a hidroginástica quarta, quinta e sexta-feira, dá uma sensação de alívio e de missão cumprida, mas é melhor não ficar muito feliz e me empolgar nas garfadas...nada disso!!Nada de jacadas...auto-controle, Vania! Auto-controle, Vania...pra segunda começarmos tudo outra vez.
O meu desejo para o fim de semana, sol e praia, ah!se fizesse sol, ah!se eu convencesse o Ju a ir comigo...seria perfeito!!!rsrsrs
Bom fim de semana a todos, divertam-se sem moderação!!!!
Bj

Dieta?



Sete atitudes para tornar a sua dieta mais empolgante
Usar a criatividade mantém a motivação e acelera a perda de peso


Fazer uma reeducação alimentar costuma gerar uma sensação de privação para aqueles que seguem a dieta e as orientações do nutricionista à risca. Porém, a mudança de hábitos deve ser gradual, o que implica escolher melhor as refeições e não abdicar dos pequenos prazeres à mesa, só que tudo na quantidade certa. Mas a motivação também é essencial para atingir os resultados da dieta.
Segundo uma pesquisa da Carnegie Mellon University publicada na revista Science, pessoas que se imaginam comendo algum alimento, como o chocolate, acabam ingerindo uma menor quantidade dele na hora de consumi-lo. Esses resultados comprovam que utilizar a imaginação ou a criatividade na hora de comer faz com que a dieta fique mais divertida, e as metas, por sua vez, mais fáceis de serem atingidas.
Além disso, ao tornar o regime mais agradável, o comprometimento com a perda de peso aumenta e o objetivo é alcançado com maior facilidade. Saiba sete maneiras criativas para tornar a sua dieta ainda mais eficaz.

1.Programar um timer
Se você "engole" toda a sua refeição em cinco minutos uma boa solução é contar com a ajuda de um timer (um contador de tempo). Marque 25 minutos no aparelho e se esforce para comer mais devagar, mastigando várias vezes e aproveitando o momento do café da manhã, almoço e jantar para saborear a comida, lembrar o quanto cada alimento é gostoso e, de quebra, favorecer a digestão.
Além do timer, a nutricionista Daniela Cyrulin dá as seguintes dicas: conte as mastigadas, mastigue 20 vezes cada garfada. Procure comer acompanhando as outras pessoas da sua mesa. "Normalmente, quando comemos sozinho, comemos mais rápido para acabar logo", diz ela. Apoie os talheres na mesa após cada garfada. Só prepare a próxima garfada depois que já engoliu a anterior. Na hora da refeição, desligue a televisão e o computador ou qualquer aparelho que possa tirar a sua concentração.

2. Explorar novos sabores
Temperos, frutas exóticas, pratos novos. Experimente de tudo! Isso faz com que a dieta saia da rotina e continue fácil de segui-la. De acordo com a nutricionista chefe do Dieta e Saúde, Roberta Stella, em vez de pensar no que você não poderá comer, você deve pensar no que poderá! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. A especialista afirma que dessa forma o seu paladar será estimulado, testado e você poderá contar sempre com novos alimentos para variar as suas refeições.

3. Criar recompensas
O sistema de recompensas é como um jogo no qual, quando você atinge o seu objetivo, o seu esforço é valorizado. Com o regime, deve funcionar igual: você estipula várias metas, desde as mais simples e fáceis de alcançar até aquelas mais complicadas que requerem mais esforço e tempo, e ao atingir cada meta você estipula um tipo de recompensa para si mesmo. Um exemplo: quando você perde três quilos, você tem direito a fazer uma massagem corporal ou se dar de presente um jeans novo de tamanho menor. Só lembre-se de escolher presentinhos possíveis e que não vão estourar seu orçamento. "O sistema de recompensas é saudável, mas não recompensas ligadas à comida, senão você corre o risco de colocar tudo a perder", explica a nutricionista Daniela Cyrulin. O ideal é encaixar na dieta um pouco de tudo. Se você é chocólatra, por exemplo, permita-se um pedaço de chocolate ou de uma sobremesa para matar a vontade.

4. Escolher pratos e copos bonitos e reduzir o tamanho deles
Na hora de escolher pratos e copos muita gente acredita que tanto faz o modelo e que o importante é a durabilidade das louças. Entretanto, ao comprar um modelo mais bonito com alguma cor ou estampa da sua preferência, você torna a refeição mais agradável. Além disso, ao utilizar um prato de sobremesa em vez do de tamanho normal ou um copo menor para almoçar ou jantar, você diminui a ingestão de calorias e acaba comendo menos. Ao mesmo tempo, o prato vai aparentar estar cheio e o copo também, isso trará uma grande satisfação e até saciedade, mesmo com uma menor ingestão de alimentos e líquidos.

5. Tirar fotos do antes e depois
Sabia que as fotos podem ser grandes aliadas na perda de peso? Muitas pessoas costumam se motivar a iniciar uma reeducação alimentar ao se verem fora de forma em fotografias. E, a cada 15 dias, tirar uma foto e ver como anda a transformação do seu corpo pode te motivar ainda mais a continuar com a dieta e com os exercícios físicos. Mas, lembre-se: se você ficar tirando foto todos os dias o efeito pode ser negativo, e você vai sentir que não está perdendo peso. O espaço de 15 dias entre cada foto é fundamental para que você possa observar as mudanças no seu corpo a cada período. Uma boa tática que a especialista Daniela Cyrulin recomenda é: se você já pesou menos algum dia, espalhe pela casa, na porta da geladeira, dos armários da despensa, aquela sua foto com o corpo, que você adora.

6. Criar um diário alimentar ou blog
Escrever o que você anda fazendo e comendo no dia a dia diminui a ansiedade e traz resultados muito positivos para a dieta. No programa alimentar do Dieta e Saúde, comandado pela nutricionista Roberta Stella, os assinantes são estimulados a criarem blogs para compartilhar os desafios e sucessos da sua perda de peso. "Isso cria uma rede de relacionamentos de pessoas que estão focadas em um mesmo objetivo: perde peso, mudar os hábitos e tornar-se uma pessoa mais saudável", explica Roberta.
Um comenta no blog do outro, estimulando, alertando e ajudando os seus companheiros de dieta na sua meta, fazendo do emagrecimento um processo mais estimulante. "Além disso, ao escrever sobre o que você consome ou quanto você malha, dá para verificar onde é que você está errando ou exagerando, contribuindo para uma perda de peso mais rápida", diz a nutricionista.

7. Organizar a cozinha de maneira criativa e prática
Arrumar a cozinha pode ser divertido e beneficiar (e muito!) a dieta, pois você pode escolher o que deixar à mão - os alimentos saudáveis - e esconder as tentações. Segundo a nutricionista Daniela Cyrulin, o primeiro passo é não ter em casa aquilo que você sabe que é difícil de resistir. E se tiver filhos ou morar com outras pessoas, peça para que guardem esses alimentos num local mais escondido, longe de seu campo de visão. Organize sua despensa e geladeira e deixe em seu campo de visão, os alimentos mais favoráveis a sua dieta. E o mais importante: tenha sempre ingredientes básicos à mão: nozes, frutas secas, frutas, queijos magros, iogurtes, barrinhas, adoçante, leite desnatado, carnes magras, atum em lata (light), arroz integral, grãos e cereais integrais.
FONTE:http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/12664-Sete-atitudes-para-tornar-a-sua-dieta-mais-empolgante.htm

Excelentes dias, eu já até uso algumas e em outras eu falho, mas eu gostei da matéria!

Amor Pra Recomeçar!!!


Oi..Pessoas!!!
Estou de volta, e como diz o próprio título, é preciso amor pra recomeçar, principalmente amor próprio. Amar-se.
Aos poucos estou voltando a minha rotina e a minha luta constante e persistente pelo peso ideial, e o que estaria eu fazendo com esse propósito?
Recomecei as minhas aulas de hidroginástica;
Caminhadas pra ir e vir da academia;
Descasquei, cortei e congelei alguns legumes, afim de agilizar o preparo;
Acabaram-se os doces e refrigerantes da minha despensa/geladeira.
Não é nada fácil, sair de nossa zona de conforto. Gosto muito de ficar em casa, ver T.V., navegar na NET, comer doces, chocolates, amendoins e pipoca,não ter que comer saladas e legumes, mas se eu continuar nessa folga, quem vai sofrer as consequências? Eu, eu mesma!
E kd o amor próprio?
Derreteu-se na boca em forma de chocolate e foi parar ali nos quadris, barriga, coxas.
Não posso continuar assim, preciso mudar meus hábitos e prioridades!!!Mudar para melhor!!!
Mas mudando de assundo, eu tb já comprei mais umas peças pra continuar com o meu artesanato, minha decoupage e já retomei aos meus estudos, pois em breve terei uma prova, concurso da Prefeitura de Niterói, e eu preciso estar preparada.
Bem, é isso!!!
Que em 2011, eu atinja os meus abjetivos e me ame mais!!!
Bjos

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Vania
“…Aos olhos do Pai, eu sou uma obra-prima que Ele planejou e com suas próprias mãos pintou…A cor da minha pele, os meus cabelos desenhou,cada detalhe um toque de amor…Nunca deixo alguém dizer que não sou querida, antes de eu nascer, Deus sonhou comigo…” Minha versão. (Ana Paula Valadão) Sou uma pessoa muito feliz, e muito amada pelo meu Deus, pelo meu marido, minha família e meus amigos.
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