Body Combat



Oi...Pessoas!!!
Tudo bem?
Estive um pouco sumida, mas tudo mais ou menos em ordem, exceto por uns excessos no fim de semana, tipo pizza com coca-cola, bife com batata-frita...mas sigamos em frente!!E hoje me enchi de coragem e fiz uma aula de Body Combat, e adivinha? Gostei...Dá só uma lida nos benefícios, pesquisei pra me animar!!!kkkk..sabe como é, informação é tudo!!!!
O que é o Body Combat?
Coloque sua energia nas pontas dos seus pés, cerre os punhos e feche bem a sua guarda! Venha treinar o seu condicionamento físico através do BODYCOMBAT™. A combinação de vários estilos de artes-marciais e ginástica produziu uma aula gostosa e explosiva, apaixonando milhões de praticantes em todo o mundo. Venha gastar muitas calorias e extravasar todo o seu stress com o BODYCOMBAT™, incorpore o espírito de lutador e sinta-se como um verdadeiro super-herói.


Traz benefícios físicos?
Condicionamento físico completo, altíssimo gasto calórico, definição muscular e defesa pessoal são apenas alguns dos comprovados benefícios que este programa pode oferecer, paralelamente ao fato do mesmo apresentar o mais alto grau de motivação entre todas as aulas vistas hoje em academias.
FONTE:www.bodysystems.net/novosite/progr/programas_bc.asp?item=oqe




Mais um pouquinho sobre o assunto.


"Meio luta, meio ginástica, o Body Combat é uma atividade animada que ajuda a perder muitas calorias.
body combat é uma aula aeróbia que combina movimentos, socos, chutes, joelhadas e deslocamentos derivados de várias atividades consideradas de autodefesa e artes marciais, como o caratê, o boxe, o tai-chi-chuan, o kick boxing e outros.

Esta aula adquiriu um enorme sucesso devido à grande animação, melhora do condicionamento cardiorrespiratório e elevada queima calórica (em média 600 calorias em 1 hora de aula, para uma pessoa de 60 kg). Mas além destes benefícios há outros, como melhora da coordenação motora, da força, da agilidade e da flexibilidade.
Qualquer pessoa pode praticar o body combat, de iniciantes a alunos avançados, cada um dentro do seu nível de condição física. "

A aula é dividida em 10 fases, cada uma com uma música e trabalho específico. 

Primeira fase
Aquecimento dos membros superiores e inferiores.

Segunda fase
Primeiro combate: trabalha socos e chutes.

Terceira fase
Primeiro power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e deslocamentos.

Quarta fase
Segundo combate: trabalha socos e chutes.

Quinta fase
Segundo power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e deslocamentos.

Sexta fase
Terceiro combate: trabalha socos e chutes.

Sétima fase
Muay Thai: exercícios de joelhada, cotovelada etc.

Oitava fase
Terceiro power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e chutes.

Nona fase
Flexões e abdominais.

Décima fase
Alongamentos.

Vale a pena experimentar e praticar esta aula duas vezes por semana.

Por:
Valéria Alvin Igayara de Souza
CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.


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Body Combat



Oi...Pessoas!!!
Tudo bem?
Estive um pouco sumida, mas tudo mais ou menos em ordem, exceto por uns excessos no fim de semana, tipo pizza com coca-cola, bife com batata-frita...mas sigamos em frente!!E hoje me enchi de coragem e fiz uma aula de Body Combat, e adivinha? Gostei...Dá só uma lida nos benefícios, pesquisei pra me animar!!!kkkk..sabe como é, informação é tudo!!!!
O que é o Body Combat?
Coloque sua energia nas pontas dos seus pés, cerre os punhos e feche bem a sua guarda! Venha treinar o seu condicionamento físico através do BODYCOMBAT™. A combinação de vários estilos de artes-marciais e ginástica produziu uma aula gostosa e explosiva, apaixonando milhões de praticantes em todo o mundo. Venha gastar muitas calorias e extravasar todo o seu stress com o BODYCOMBAT™, incorpore o espírito de lutador e sinta-se como um verdadeiro super-herói.


Traz benefícios físicos?
Condicionamento físico completo, altíssimo gasto calórico, definição muscular e defesa pessoal são apenas alguns dos comprovados benefícios que este programa pode oferecer, paralelamente ao fato do mesmo apresentar o mais alto grau de motivação entre todas as aulas vistas hoje em academias.
FONTE:www.bodysystems.net/novosite/progr/programas_bc.asp?item=oqe




Mais um pouquinho sobre o assunto.


"Meio luta, meio ginástica, o Body Combat é uma atividade animada que ajuda a perder muitas calorias.
body combat é uma aula aeróbia que combina movimentos, socos, chutes, joelhadas e deslocamentos derivados de várias atividades consideradas de autodefesa e artes marciais, como o caratê, o boxe, o tai-chi-chuan, o kick boxing e outros.

Esta aula adquiriu um enorme sucesso devido à grande animação, melhora do condicionamento cardiorrespiratório e elevada queima calórica (em média 600 calorias em 1 hora de aula, para uma pessoa de 60 kg). Mas além destes benefícios há outros, como melhora da coordenação motora, da força, da agilidade e da flexibilidade.
Qualquer pessoa pode praticar o body combat, de iniciantes a alunos avançados, cada um dentro do seu nível de condição física. "

A aula é dividida em 10 fases, cada uma com uma música e trabalho específico. 

Primeira fase
Aquecimento dos membros superiores e inferiores.

Segunda fase
Primeiro combate: trabalha socos e chutes.

Terceira fase
Primeiro power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e deslocamentos.

Quarta fase
Segundo combate: trabalha socos e chutes.

Quinta fase
Segundo power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e deslocamentos.

Sexta fase
Terceiro combate: trabalha socos e chutes.

Sétima fase
Muay Thai: exercícios de joelhada, cotovelada etc.

Oitava fase
Terceiro power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e chutes.

Nona fase
Flexões e abdominais.

Décima fase
Alongamentos.

Vale a pena experimentar e praticar esta aula duas vezes por semana.

Por:
Valéria Alvin Igayara de Souza
CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.


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Vania
“…Aos olhos do Pai, eu sou uma obra-prima que Ele planejou e com suas próprias mãos pintou…A cor da minha pele, os meus cabelos desenhou,cada detalhe um toque de amor…Nunca deixo alguém dizer que não sou querida, antes de eu nascer, Deus sonhou comigo…” Minha versão. (Ana Paula Valadão) Sou uma pessoa muito feliz, e muito amada pelo meu Deus, pelo meu marido, minha família e meus amigos.
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