2010 TÁ CHEGANDO!!!!!

FELIZ 2010!!!Se não der tempo de vir aqui até lá...já estou dando o meu recado, deixando clara aqui a minha gratidão a Deus que me fez mais que vencedora em Cristo Jesus e que por meio dele eu sou muito feliz e realizada, agradeço a Deus pela minha vida, meu marido, minha família, meus amigos e amigas, minha casa, meu corpo e a realização de promessas que ainda virão, sou imensamente grata por antecedência pois vivo pela fé, e como diz o Apóstolo Paulo "em tudo dai graças" E os meus desejos de que 2010 venha trazendo muitas alegrias, saúde, realizações, conquistas, (o meu emprego como bibliotecária)sucesso, viagens, passeios,malhação, compras,paz,quilos a menos,muitos livros, muito trabalho...e muito, muito amor!!!Amor de Deus, amor próprio, amor ao próximo,amor do meu marido, amor de mãe, amor de irmãos, amor de amigos...enfim o amor!!!Que venha muito amor!!!
Feliz Ano Novo!!!
Feliz 2010!!!
Viver a vida intensamente!!!Com Jesus é a minha vontade!!!
Que 2010 seja um lindo dia da mais louca alegria que se possa imaginar!!!!

Boa noite

Todas somos lindas!!!

Olá, meninas!!!
Estive sumida, mas agora ja estou de volta ao meu lar e ao meu computador!!!!rsrsrs
Tive um Natal maravilhoso, muito bom mesmo...com muita fartura e abundância, muita comida, mas também muito amor, harmonia, paz, alegria, amizades...isso é muito importante!!!
Confesso que cometi muitos deslizes e alguns excessos, mas nada que me faça me sentir pesada, peso no estômago ou na consciência...não fiz nada assim que me cause profundos arrependimento...algumas sobremesas foram o meu maior pecado. E só...o mais importante na verdade é ser feliz e se aceitar!!!!
Acompanhei minha irmã, tomando um chá feito com algumas ervas, (chá verde, centella asiática, carqueja, porangaba e hibiscus)que realmente acalmam a ansiedade e a vontade de comer doces, acalma o apetite, e eu já comprei e trouxe pra usar aqui em Niterói, achei bom demais!!!
Acreditar que cada ser, cada mulher é bela, somos belas...cada um com suas diferenças e anseios!!!E de nada adianta correr atrás de uma satisfação que não vem realmente do nosso interior, de que adianta ser magra, conforme dita a sociedade e não ser realmente feliz consigo mesma, tem pessoas que sempre estão tentando ser cada vez melhores, mais magras, mais bonitas e acabam prejudicando a própria saúde.
O importante é ser feliz, se aceitar, buscar o melhor...a melhor forma física mas consciente, paciente, sem pressa...e saudável!!!
A presença do Senhor formoseia a face!!!Provérbios

Fim de semana

OI...Meninas!!!
Espero que toda tenhamos um fim de semana saudável e sem abusos!!!Pois o Natal está próximo e precisamos no poupar.
Café da manhã
2 bisnaguinhas com margarina light
1 xícara de leite desnatado com achocolatado

Lanche
1 banana prata

Almoço
Lanche
Jantar
Faltam poucos dias para o Natal, na verdade já é semana que vem!!!
E eu viajarei...verei minha mãe!!!

Quinta no museu

Olá meninas!!!
Mas uma dia continuando a peregrinação nos museus, fomos ao Rio...atravessamos a Baía de Guanabara, para concluir o processo. Mais um dia fora de casa, comendo fora e longe, bem longe da academia, e mesmo assim muito cansada, o que a gente não faz pra ajudar uma pessoa?
Paço Imperial

Museu Naval - RJ

Centro Cultural da Justiça Federal

Quarta no museu

Olá!!!
A todas!!!
Bem estive sumida desde quarta-feira, pois estive ajudando a Alice, uma de minhas cunhadas, fui juntamente com ela visitar inúmeros museus, 10 na verdade, sendo 4 em Niterói e 6 no Rio. Eu confesso que pra mim não é sacrifício nenhum, pois eu adoro conhecer e rever museus, acho um dos melhores passeios a se fazer em qualquer cidade.
Bem e quanto a R.A. ás vezes é complicado seguir com os horários e alimentação balanceada direito. Mas eu não me descontrolei muito não, um deslize aqui e outro ali e tudo resolvido. O ruim é que não pude ir a academia em nenhum dia dessa semana.
Vou postar algumas fotos dos museus que visitei em Niterói.
Museu de Arte Contemporânea de Niterói

Palácio e Museu do Ingá

Museu Antônio Parreiras

Solar do Jambeiro

Dia de nutricionista

Faltam 8 dias para o Natal!!!



Bom dia!!!
Daqui a pouco irei à nutricionista!!!Fui e as notícias não foram muuuito animadoras, eu só emagreci um quilo, mas eu sou persistente e não posso me dar ao luxo de desistir!!!A nutricionista ficou bem animada, pois ela é da teoria que antes emagrecer 1 quilo que engordar meio...eu é que fiquei chateada, pois tenho feito tudo mais ou menos certo e os resultados foram bem poucos...mas é vida!!!
Café da manhã
1 fatia de pão de forma com margarina
5 bolachas água e sal
1 xícara de leite desnatado com achocolatado
Almoço
4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 pedaço peq de frango frito
1 pedaço peq de carne cozida
cenoura cozida
tomate
3 ameixas
Lanche
1 picolé
1/2 manga
Jantar
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
1 ovo frito
1 fatia de manga
1 cachinho de uva

9 Dias para o Natal

O Natal está cada vez mais próximo, faltam 9 dias!!!

E eu não vejo a hora, estou morrendo de saudades da minha família e semana que vem irei revê-los!!!

Café da manhã
6 bolachas água e sal com manteiga
1 xícara de leite desnatado com achocolatado

Almoço
4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 ovo frito
beterraba com cenoura temperada,ralada e crua

Lanche
2 fatias de pão de forma com queijo branco
1 copo de suco

Jantar
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
1 empanado assado de frango
uvas

10 dicas de corrida ou caminhada - Matéria completa | BOA FORMA

10 dicas de corrida ou caminhada - Matéria completa | BOA FORMA

Segunda-feira

Café da manhã
1 xícara de leite desnatado com achocolatado
2 fatias de pão de forma
1 fatia de queijo branco

Lanche
2 fatias de abacaxi

Almoço
4 colheres de macarrão a bolonhesa com queijo ralado
1 laranja

Lanche
3 fatias de pão de forma com muzzarela
1 xícara de leite desnatado com achocolatado

Jantar
2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
4 nuggets assados
1 iogurte

Domingo no Museu

MUSEU NACIONAL DE BELAS ARTES - CENTRO - RJ

PALÁCIO TIRADENTES - CENTRO - RJ



MUSEU HISTÓRICO NACIONAL - CENTRO - RJ


Tive um domingo interessante, levantamos tarde, tomamos café, fiz almoço (fusilli à bolonhesa) almocei e fui para o Centro do Rio com a Alice, minha cunhada, e visitamos o Museu Nacional de Belas Artes, o Palácio Tiradentes e o Museu Histórico Nacional. Foi muito bom o passeio, e durante essa semana continuaremos a visitar mais alguns museus pois ela precisa para a faculdade e eu a estou ajudando. Quem me conhece sabe que eu amo conhecer, rever, passear em museus...
Café da manhã
1 pão francês
2 fatias de muzzarela
1 xícara de café com leite e adoçante

Almoço
3 colheres de fusilli a bolonhesa
1 copo de refrigerante

Lanche
1 salgado assado
1 copo de suco de goiaba

Jantar
1 pão francês com carne moída
1 copo de refrigerante

Bom fim de semana

Olá...
Por enquanto tenho me comportado bem...sem abusos!!!

SÁBADO
Café da manhã
1 xícara de leite desnatado com achocolatado
1 fatia de pão integral com margarina light
1 torrada com margarina
1 iogurte
3 colheres de sucrilhos

Lanche
1 banana prata

Almoço
3 colheres de arroz
2 colheres de feijão
2 colheres de purê de batatas
2 ped peq de carne
2 fatia de abacaxi

Lanche
2 fatias de pão de forma com queijo branco
panetone
refrigerante

Jantar
6 mini pães de queijo
suco light

Novo Selinho

Ganhei este selinho da minha amiga Dri, do Dridieta.
Dez Novo Selinho!
Regras:

==> Linkar o blog que te indicou e passar para 5 thinspos e avisá-las.
==> Responder as seguintes perguntas, atraves de ilustrações:

Uma Compulsão:

Uma Comida:

Uma bebida:

Um Sonho realizado:

Um Sonho a realizar:Trabalhar como biblitecária

Um lugar inesqucível: Universidade Federal de São Carlos


Um lugar que quero conhecer:Nordeste Brasileiro

Um ídolo: Jesus Cristo

Um exemplo de vida:Minha Mami

Um pensamento que não sai da minha cabeça:





5 Indicações: And the stamp goes to (e o selo vai para):
"ENTRE" AMIGAS"
Blog da Muriel
Blogger (Blogspot) - fofinha-nuncamais
A DIETA CONTINUA....
...Diário da Shil... Aprendendendo a ser light-

Sexta-feira

SEXTA-FEIRA!!!!

Finalmente mais uma sexta chegou!!!

Café da manhã
2 fatias de pão integral com requeijão e geléia
1 xícara de leite desnatado com achocolatado

Lanche
1 banana prata

Almoço
Lanche
Jantar

Academia

Quinta-feira

A preguiça não mata, só atrasa a vida!!!

Dei uma sumida, mas já estou de volta, estive auxiliando o Ju na missão de encontrar uma fantasia pra ele, original e barata. Precisou trabalhar fantasiado ontem, foi o Charity Day. Missão cumprida, agora é só devolver pra loja e pronto. Aqui em casa desde terça temos uma obra na aréa de serviço, o encanamento do tanque, estava danificado e causando vazamentos eternos no apto vizinho inferior, logo está a maior bagunça, sujeira, entulho, transtornos, gastos...etc. Aqui em Niteroi está uma chuva que não cessa nunca...logo bate uma preguiça de ir a academia.
Até que tenho seguido a RA direito, exceto por ontem a tarde que eu fiz uma tijela de pipoca e devorei-as...só não tive tempo para anotar nem em papel e menos no blog. Então recomeçando:
Café da manhã
1 xícara de leite desnatado com achocolatado
2 bisnaguinhas com requeijão

Lanche
1 banana prata peq

Almoço
3 colheres de arroz
2 ped de batata
2 ped de carne cozida
2 colheres de cenoura cozida
1 iogurte
1 gelatina diet

Lanche
1 barrinha de cereal

Jantar
1 xícara de leite desnatado com achocolatado
2 fatias de pão integral com requeijão

Á tarde fui devolver a fantasia que o Ju usou no Charity Day e na volta já passei direto e fui na academia, fiz 40 min de esteira e 20 no stepping, voltei pra casa tomei banho e fiquei doente, febril, fiquei péssima...tomei remédio, descansei, dormi bastante e ainda bem que já passou. O Ju chegou tarde quase 23hs...

Domingo

Domingo dia de descansar e se possível não jacar!!!!

Café da manhã

2 fatias de pão de forma com requeijão light

3 bolacha água e sal com requeijão

1 xícara de café com leite com adoçante

Lanche

1 banana prata

3 rosquinhas

Almoço

2 colheres de arroz

3 colheres de purê de batatas

2 colheres de cenoura cozida no vapor

2 fatias de rocambole de frango

1/2 manga

Lanche

Jantar

Fim de semana

Um bom fim de semana!!!

Relaxante...mas com moderação!!!

Café da manhã

3 fatias de pão de forma com queijo branco

1 xícara de leite desnatado com achocolatado

Lanche

1 banana prata

Almoço

4 pedaços de batata-doce

3 pedaços de carne

3 fatias peq de abacaxi

Lanche

2 fatias de bolo de milho

1 pote de iogurte

1 pct de amendoim

Jantar

2 fatias de pão de forma com requeijão

1 xícara de leite desnatado com achocolatado

Sexta-feira

Finalmente chegou a sexta,  tão sonhada sexta-feira!!!

Café da manhã
1 xícara de leite desnatado com achocolatado
3 bolachas água e sal com margarina
3 torradas com margarina

Lanche
2 laranjas

Almoço
4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
2 colheres de linhaça
3 almôndegas
1 pera
chocolate

Lanche
1 xícara de leite com achocolatado
3 torradas com margarina light

Jantar
4 pedaços peq de batata-doce
carne seca
chocolate

Não fui à academia, tava um frio com garoa...e eu com cólica!!!Achei melhor ficar quietinha no meu canto...

Ganhei uma poesia de aniversário...

O Ciclo




Os anos se passam, e o futuro se aproxima
Vejo o tempo transformando, o meu rosto de menina
Contemplo no espelho, o meu rosto marcado
Marcado pelo presente, marcado pelo passado

Minha vida fala por si só, na expressão do meu ser
Dizendo tantas coisas, que os meus olhos não vêem
Caminho pela estrada da vida, em busca da experiência
Tropeço muitas vezes, entre a malícia e a inocência


A maturidade muitas vezes, me parece estar tão distante
Sinto me verde em um momento, e por hora, madura num instante
Sou contraditória, e há multidões dentro de mim
Penso e digo não, pensando em dizer sim


Completo mais um ciclo, dessa minha existência
Ciclo que se fecha, para outro dar seqüência


(Poesia de Luiz de Jesus)

Meu cardápio


Café da manhã
2 fatias de pão integral com requeijão light


Lanche
1 banana prata peq


Almoço
3 colheres de arroz
2 colheres de feijão
2 colheres de farinha de linhaça
3 almôndegas de carne
1 pote de iogurte
1 pera


Lanche
1 fatia peq de bolo de milho
1 copo de suco light


Jantar
2 colheres de arroz
2 almôndegas
1/2 manga
chocolate


Meu dia foi meio estranho, nunca tinha passado um dia de aniversário tão sozinha, apenas algumas ligações e muitas msg no orkut. Muita navegação na net, a tarde fui na academia fiz 40 minutos de caminhada na esteira e 20 min no step...voltei, o Ju ainda não tinha chegado...tomei um banho e ele chegou, e me trouxe chocolates da Cacau Show de presente...que tentação!!!! Mas eu comi só um pedacinho de cada um...minha tpm já passou!!!

PARABÉNS PRA MIM!!!

PARABÉNS PRA MIM!!!

Retorno à academia

Hoje foi o meu primeiro dia de retorno à academia...

Comecei com a avaliação física e 40 min de caminhada na esteira e mais 20 no step.

Terça-feira

Café da manhã
2 fatias de pão integral com requeijão
1 xícara de leite com achocolatado

Lanche
um pedacinho de chocolate

Almoço
5 colheres de macarrão
3 almôndegas
1 laranja

Lanche
1 laranja

Jantar
4 colheres de arroz
3 almôndegas
1/2 manga



Novidade!!!
Paguei a primeira mensalidade na academia, já marquei a avaliação física para amanhã a tarde!!!

Lá vem chegando o Natal!!!

Acabou o sossego, Papai Noel!!!Natal tá chegando!!!

Adoro essa época do ano, sabe que esse é o mês que eu mais gosto, mês de dezembro, primeiro pq tem meu niver, tem presentes, Natal, presentes, alegria, verão, sol,  praia, confraternização, decoração, adoro e depois tem reveillon, fim de ano, fogos, praia, ano novo, renovação, expectativas do que virá e retrospectiva do que passou...tudo isso é muito importante!!!Por isso já estou no clima!!!rsrsrs

Já estou no clima!!!

Panos de copa que eu bordei para decorar minha cozinha no Natal, a vermelha acabei ontem e a verde é do ano passado!!!

Para evitar decepções melhor enviar as cartas ao Papai certo, o Papai do Céu!!!É garantia de realização de sonhos...

Estou com muitas saudades da minha família e dos meus amigos!!!