Segunda-feira não estou muito bem, estou de TPM e é muito complicado fazer dieta neste período conturbado...pq dá muita vontade comer bobagens, chocolate...
Café da manhã 2 fatias de pão integral requeijão light geléia light 1 xícara de leite desnatado 1 colher de achocolatado
Lanche 1/2 cacho de uvas 1 pedaço de bolo de milho
Almoço 4 colheres de arroz 2 colheres de feijão 1 colher de farinha de linhaça 4 pedaços peq de carne ensopada salada de repolho ralado 2 potes de iogurte c/sucrilhos
Lanche 1 pãozinho francês com requeijão chocolate 1 laranja
Jantar 4 colheres de macarrão 4 almôndegas com molho queijo parmesão ralado uvas
Bem à tarde a TPM apertou e eu jaquei total!!! Espero que amanhã possa me controlar melhor.
Segunda-feira não estou muito bem, estou de TPM e é muito complicado fazer dieta neste período conturbado...pq dá muita vontade comer bobagens, chocolate...
Café da manhã 2 fatias de pão integral requeijão light geléia light 1 xícara de leite desnatado 1 colher de achocolatado
Lanche 1/2 cacho de uvas 1 pedaço de bolo de milho
Almoço 4 colheres de arroz 2 colheres de feijão 1 colher de farinha de linhaça 4 pedaços peq de carne ensopada salada de repolho ralado 2 potes de iogurte c/sucrilhos
Lanche 1 pãozinho francês com requeijão chocolate 1 laranja
Jantar 4 colheres de macarrão 4 almôndegas com molho queijo parmesão ralado uvas
Bem à tarde a TPM apertou e eu jaquei total!!! Espero que amanhã possa me controlar melhor.
“…Aos olhos do Pai, eu sou uma obra-prima que Ele planejou e com suas próprias mãos pintou…A cor da minha pele, os meus cabelos desenhou,cada detalhe um toque de amor…Nunca deixo alguém dizer que não sou querida, antes de eu nascer, Deus sonhou comigo…”
Minha versão.
(Ana Paula Valadão)
Sou uma pessoa muito feliz, e muito amada pelo meu Deus, pelo meu marido, minha família e meus amigos.
“…Aos olhos do Pai, eu sou uma obra-prima que Ele planejou e com suas próprias mãos pintou…A cor da minha pele, os meus cabelos desenhou,cada detalhe um toque de amor…Nunca deixo alguém dizer que não sou querida, antes de eu nascer, Deus sonhou comigo…”
Minha versão.
(Ana Paula Valadão)
Sou uma pessoa muito feliz, e muito amada pelo meu Deus, pelo meu marido, minha família e meus amigos.
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